UŽIVO TELEFONOM:
Švicarska 0901/120-021 (3,50 CHF/Min.) Njemačka 0900/330-3330 (1,99€/Min.) Austrija 0900/404-444 (2,16 EUR - VAT incl.) Nizozemska 0909/343-43-43 (0,90 €/min) Norveška 820/77-321 (14,00 NOK) Švedska 0939/111-9068 (20,00 SEK) Slovenija 090/726-788 (1,99 EUR/min) Hrvatska 064/55-22-00 (tel: 3,49 kn/min - mob: 4,78 kn/min) Srbija 0906/240-240 (84 RSD/min) Crna Gora 095/700-002 (0,985 €/min) Mađarska 0690/982-610 (508 HUF/min) Makedonija 0590/77-777 (53,10 ден./min) Kanada 1-900-528-1299 (2,99 CAD/min) Bosna i Hercegovina HT Mostar (Eronet): 094/850-746 (1,84 KM/min); Telekom Srpske (MTel): 094/583-146 (2,45 KM/min); BH Telecom: 094/270-128 (2,42 KM/min)

Kako brzo utonuti u san i do jutra spavati spokojno kao beba

Kako brzo utonuti u san i do jutra spavati spokojno kao beba

Kategorija: Zanimljivosti
Ubrzan način života, problemi, nezdrava prehrana i nedostatak rekreacije utječu na naše spavanje. Sve više ljudi ima problema s besanim noćima i rijetko tko od nas nije iskusio okretanje po krevetu i nervozu koja se javlja u trenucima kako noć odmiče, a vi ne možete zaspati. Pidžama vas često može ometati tijekom sna, zato spavajte goli. Kada ste goli temperatura tijela je prirodno niža, što će vas lakše uvesti u dubok san i kvalitetnije uspostaviti ritam sna. Jedite proteine jer to stvarno može pomoći kod regulacije šećera u krvi. Osim toga, večeru jedite polako, alkohol prije spavanja izbjegavajte, kao i rafinirani šećer, kakao, čak i voće. I isključivanje mobitela, tableta i računala je važno za opuštanje i pripremu tijela i uma za spavanje. Mnogi ljudi imaju naviku u popodnevnim satima piti kavu. No, to je razlog zašto ne mogu navečer zaspati. Naime, kofein ostaje u tijelu čak osam sati. Miris lavande dokazano smiruje otkucaje srca i krvni tlak te ima izuzetno relaksirajući efekt. Stoga, iskoristite njegove blagodati. Opustite se, zatvorite oči i duboko dišite. Vježbe disanja su odlična stvar jer vas smiruju, usporavaju otkucaje srca i usmjeravaju misli na nešto drugo. Zažmirite, zatvorite usta i udahnite kroz nos četiri sekunde. Zadržite dah i brojite do sedam. Izdahnite i brojite do osam. Ponovite to tri puta.

Preporučamo pročitati

Kako djeluju određene boje? Crvena - potiče cirkulaciju, vitalizira stanice, otpušta duboko...
Anđeli i kako komunicirati sa njima Anđeli (grč angelos - glasnik) glasnici su bogova, duhovna bića...
Drvo života - kako se stvara Prvo je postojala neočitovana, božanska, vječna svjetlost, koju...
Kako zračenje razara organizam? Štetna zračenja pogotovo njihove kombinacije mogu uzrokovati čak i...
Kako se zaštititi od zračenja? Nakon što prepoznamo i uočimo mjesta loših zračenja, prva pomoć...

Nazovite nas

Olga Olga - Kod 46
Operater je slobodan
NUMEROLOGIJA, VISAK, IZRADA TALISMANA
TEL: 064/628-628 - Kod 46 (tel: 6,99 kn/min - mob: 8,41 kn/min)
Available
Dina Dina - Kod 38
Operater je slobodan
NUMEROLOGIJA, TAROT, SUDBINSKE KARTE
TEL: 064/55-22-00 - Kod 38 (tel: 3,49 kn/min - mob: 4,78 kn/min)
Available
Branka Branka - Kod 22
Operater je slobodan
NUMEROLOGIJA, TAROT, I CHING, RUNE, ANĐEOSKE PORUKE
TEL: 064/55-22-00 - Kod 22 (tel: 3,49 kn/min - mob: 4,78 kn/min)
Available
Niki Niki - Kod 101
Operater je slobodan
ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA, TAROT TUMAČ, PSIHOANALIZA, KRISTALOTERAPIJA
TEL: 064/55-22-00 - Kod 101 (tel: 3,49 kn/min - mob: 4,78 kn/min)
Available
Esma Esma - Kod 11
Operater je slobodan
NUMEROLOGIJA, DUHOVNA RJEŠAVANJA, TAROT, SUDBINSKE KARTE, LJUBAVNA PREDVIĐANJA
TEL: 064/55-22-00 - Kod 11 (tel: 3,49 kn/min - mob: 4,78 kn/min)
Available
Naslovna | Tarot Centar | Uvjeti korištenja | Polica privatnosti
Sva prava pridržana @ Maratela mreže d.o.o. - 072/700-700 - Usluge smiju koristiti osobe starije od +18 godina. US
Preko 50.000 zadovoljnih tarot korisnika. Nazovite naše tarot savjetnike odmah i uvjerite se u kvalitetu našeg tarot centra.