UŽIVO TELEFONOM:
Švicarska 0901/120-021 (3,50 CHF/Min.) Njemačka 0900/330-3330 (1,99€/Min.) Austrija 0900/404-444 (2,16 EUR - VAT incl.) Nizozemska 0909/343-43-43 (0,90 €/min) Norveška 820/77-321 (14,00 NOK) Švedska 0939/111-9068 (20,00 SEK) Slovenija 090/726-788 (1,99 EUR/min) Hrvatska 064/55-22-00 (tel: 3,49 kn/min - mob: 4,78 kn/min) Srbija 0906/240-240 (84 RSD/min) Crna Gora 095/700-002 (0,985 €/min) Mađarska 0690/982-610 (508 HUF/min) Makedonija 0590/77-777 (53,10 ден./min) Kanada 1-900-528-1299 (2,99 CAD/min) Bosna i Hercegovina HT Mostar (Eronet): 094/850-746 (1,84 KM/min); Telekom Srpske (MTel): 094/583-146 (2,45 KM/min); BH Telecom: 094/270-128 (2,42 KM/min)

Kako brzo utonuti u san i do jutra spavati spokojno kao beba

Kako brzo utonuti u san i do jutra spavati spokojno kao beba

Kategorija: Zanimljivosti
Ubrzan način života, problemi, nezdrava prehrana i nedostatak rekreacije utječu na naše spavanje. Sve više ljudi ima problema s besanim noćima i rijetko tko od nas nije iskusio okretanje po krevetu i nervozu koja se javlja u trenucima kako noć odmiče, a vi ne možete zaspati. Pidžama vas često može ometati tijekom sna, zato spavajte goli. Kada ste goli temperatura tijela je prirodno niža, što će vas lakše uvesti u dubok san i kvalitetnije uspostaviti ritam sna. Jedite proteine jer to stvarno može pomoći kod regulacije šećera u krvi. Osim toga, večeru jedite polako, alkohol prije spavanja izbjegavajte, kao i rafinirani šećer, kakao, čak i voće. I isključivanje mobitela, tableta i računala je važno za opuštanje i pripremu tijela i uma za spavanje. Mnogi ljudi imaju naviku u popodnevnim satima piti kavu. No, to je razlog zašto ne mogu navečer zaspati. Naime, kofein ostaje u tijelu čak osam sati. Miris lavande dokazano smiruje otkucaje srca i krvni tlak te ima izuzetno relaksirajući efekt. Stoga, iskoristite njegove blagodati. Opustite se, zatvorite oči i duboko dišite. Vježbe disanja su odlična stvar jer vas smiruju, usporavaju otkucaje srca i usmjeravaju misli na nešto drugo. Zažmirite, zatvorite usta i udahnite kroz nos četiri sekunde. Zadržite dah i brojite do sedam. Izdahnite i brojite do osam. Ponovite to tri puta.

Preporučamo pročitati

Kako djeluju određene boje? Crvena - potiče cirkulaciju, vitalizira stanice, otpušta duboko...
Anđeli i kako komunicirati sa njima Anđeli (grč angelos - glasnik) glasnici su bogova, duhovna bića...
Drvo života - kako se stvara Prvo je postojala neočitovana, božanska, vječna svjetlost, koju...
Kako zračenje razara organizam? Štetna zračenja pogotovo njihove kombinacije mogu uzrokovati čak i...
Kako se zaštititi od zračenja? Nakon što prepoznamo i uočimo mjesta loših zračenja, prva pomoć...

Nazovite nas

Zorica Zorica - Kod 113
Operater je slobodan
ASTROLOGIJA
TEL: 064/55-22-00 - Kod 113 (tel: 3,49 kn/min - mob: 4,78 kn/min)
Available
Gorda Gorda - Kod 31
Operater je slobodan
VISAK, RITUALI, TAROT, NUMEROLOGIJA, ASTROLOGIJA, KRISTALI, GRAH
TEL: 064/628-628 - Kod 31 (tel: 6,99 kn/min - mob: 8,41 kn/min)
Available
Dea Dea - Kod 96
Operater je slobodan
TAROT SVJETLOST DUŠE, PSIHOLOŠKI RAZGOVORI, NUMEROLOGIJA
TEL: 064/55-22-00 - Kod 96 (tel: 3,49 kn/min - mob: 4,78 kn/min)
Available
Tina Tina - Kod 16
Operater je slobodan
PSIHOLOŠKI RAZGOVORI, SUDBINSKE KARTE, TAROT, TUMAČENJE SNOVA
TEL: 064/55-22-00 - Kod 16 (tel: 3,49 kn/min - mob: 4,78 kn/min)
Available
Tajana Tajana - Kod 39
Operater je slobodan
RIDER WAITE TAROT, ISCJELJENJA, VISAK, LENORMAND
TEL: 064/55-22-00 - Kod 39 (tel: 3,49 kn/min - mob: 4,78 kn/min)
Available
Naslovna | Tarot Centar | Uvjeti korištenja | Polica privatnosti
Sva prava pridržana @ Maratela mreže d.o.o. - 072/700-700 - Usluge smiju koristiti osobe starije od +18 godina. US
Preko 50.000 zadovoljnih tarot korisnika. Nazovite naše tarot savjetnike odmah i uvjerite se u kvalitetu našeg tarot centra.