Kako ostati smiren pod pritiskom okoline

Kako ostati smiren pod pritiskom okoline

Ostati smiren usprkos tome što se vaši planovi nisu ostvarili i što se drugi naslađuju tome, onda kada osjetite da u tuđim riječima nije istina jer jedini koji će trpjeti posljedice te svoje laži su oni sami. Ostati smiren i kada vas zaspu kritikama ali i kada vamti daju komplimente, jer shvaćate da tu nema ništa više od običnih riječi… Naučiti ostati smiren što god se oko tebe događalo jedno je od najvećih životnih umijeća. Pozitivne misli su ključ za otvaranje vrata životu bez stresa. Pronađite pozitivnu misao na koju ćete usmjeriti pažnju. Kada imate loš dan, sjetite se nečeg lijepog što vam se dogodilo, ili se fokusirajte na lijep događaj koji se tek treba dogoditi. Kofein izaziva oslobađanje adrenalina koji se manifestira pretjeranom aktivnošću. Previše kofeina može, s druge strane, učiniti vas nervoznim. Neka kava bude vaš užitak, a ne uvod u tenziju. San je jako važan. On povećava emocionalnu inteligenciju i upravljanje stresom. Spavanje puni vaš mozak energijom i izbacuje ono što je nepotrebno kroz snove. Samokontrola, pažnja i dobra memorija su pozitivne strane spavanja, dok nedostatak sna povećava nivo hormona stresa. Kad ste pod stresom, cijelo tijelo vam je u grču. Stvara se negativna energija. U tim trenucima trebate se udaljititi od svih, sjednete i samo duboko dišete. Na taj način ćete se smiriti. Dok se koncentrirate na disanje, fokusirat ćete se i vaš um neće lutati.

Pregled svih savjetnika
         
Ocjena: 4.8 / 5 (365 ocjena)