Svaki peti pati od zimskog bluesa, a rješava se vitaminom C i izbacivanjem šećera
Kiša, sivilo i niske temperature krive su za zimski blues koji pogađa oko 20 posto ljudi. Stoga ako se samo želite zavući ispod dekice i ne izlaziti iz stana nekoiko dana, čini se da niste jedini. Nedostatak sunčeva svjetla uzrokuje umor, depresiju, razdražljivost i općeniti pad raspoloženja, a sve ponajviše zbog manjka vitamina D. Vitamin C je prirodni podizač energije Zimski blues može se spriječiti promjenom navika, osobito pojačanim unosom vitamina C koji je poznat kao prirodni podizač energije. Vitamin C snižava hormon stresa kortizol i ublažava napetost, a dobra strana mu je i ta što štiti od prehlade. Najbolje ga je uzimati u prirodnom obliku, a najviše ga ima u narančama, limunu i naru. Orašasti plodovi smanjuju stres Osim vitamina C preporučuje se pojačati unos orašastih plodova i sjemenki lana. Te su namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama koji također uravnotežuju razinu hormona stresa, kortizola i adrenalina. Na sličan način djeluje i losos koji je idealan za zimsku prehranu kada se općenito manje jede riba. Šećer vodi depresivnom raspoloženju Šećer treba izbjegavati ili barem smanjiti. On smanjuje mogućnost tijela da se bori sa stresom i s anksioznošću. No upravo se hladnijim mjesecima češće poseže za slatkim jer se želi na brzinu podići razinu energije. Ali ono što ljudi ne shvaćaju da se razina energije brzo diže, ali i jednako brzo pada što vodi drastičnom padu raspoloženja. A tu može pomoći vježbanje koje potiče otpuštanje hormona sreće, endorfina.
-
Lucija / Kod #136
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: SUDBINSKE KARTE, ANĐEOSKE PORUKE
-
Vesna / Kod 05
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: NUMEROLOGIJA, ANĐEOSKI I LJUBAVNI TAROT, VISAK, YI CHING, KNJIGA PROMJENA MUDROSTI, RUNE, IZRADA RUNSKIH AMAJLIJA
-
Sandra / Kod 66
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: NUMEROLOGIJA, TAROT SVJETLOST DUŠE, PSIHOLOŠKI RAZGOVORI
-
Stela / Kod 120
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, VIDOVITOST, GLEDANJE U GRAH, SUDBINSKE KARTE, KRISTALOTERAPIJA, BIOENERGIJA, SPIRITUALIZAM, REIKI, JI JING
-
Alba / Kod 24
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, SUDBINSKE KARTE, CROWLEY, VISAK, MOLITVE, PODIZANJE ENERGIJE
-
Azra / Kod 02
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: VISAK, TAROT, VIDOVITOST, LJUBAVNA PREDVIĐANJA
-
Tea / Kod 82
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT
-
Ivančica / Kod 108
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, KRISTALOTERAPIJA, SUDBINSKE KARTE, TUMAČENJE SNOVA, PORUKE ANĐELA, ASTROLOGIJA