Trikovi kako se riješiti emocionalnog prejedanja

Trikovi kako se riješiti emocionalnog prejedanja

Trikovi kako se riješiti emocionalnog prejedanja

Koliko ste se puta uhvatili s rukom u vrećici čipsa kad vam je netko digao tlak? Jeste li bijeg od stresa tražili u redovima čokolade? – ako ste se prepoznali u ovim rečenicama, moguće je da svoje osjećaje potiskujete hranom. Naime, ljudi ne jedu samo kad su gladni nego i kad žele potisnuti određene emocije i to je jedan od glavnih krivaca za gomilanje suvišnih kilograma. Važno je stoga na vrijeme prepoznati što vas muči prije nego li krenete put po hladnjaka. Treba osvijestiti situacije u kojima gubite tlo pod nogama i utjehu tražite u hrani. Tada treba stati i zapitati što vas zaprvo muči i može li hrana riješti taj problem. Ovim je ženama to uspjelo i svoje su savjete podijelile na društvenim mrežama u nadi da će pomoći drugim ljudima koji umjesto da se nose sa svojim emocijama, oni ih jedu. Donsimo vam njihove priče: Čaša vode spašava od emocionalnog prejedanja Prije sam jela kad sam bila tužna, ljuta, vesela. Onda sam shvatila da se moj život vrti samo oko hrane i da mi ona služi kao utjeha i kao nagrada. Jela sam iako nisam bila gladna. Sada kad se nađem u takvom stanju, pokušam se opustiti i popijem čašu vode. Ona zavra osjećaj gladi kojeg zapravo ni nema, jer to nije ništa drugo nego jedenje vlastitih osjećaja. Nema iskušenja, nema ni grijeha Nisam se mogla nikako oduprijeti grickalicama i slatkišima. Nisam se ni mogla nositi sa svojim osjećajima. Onda sam postupno izbacila svu takvu hranu iz kuće i to me natjeralo da se ulovim u koštac s onim što me muči, umjesto da isto pojedem. Prvo treba spoznati kaos da bi se mogla spoznati sreća Meni je pomogla spoznaja da je ponekad sasvim u redu pojesti svoje emocije, sve dok znam o kojim se emocijama radi. Tako sam počela prepoznavati što me zapravo muči, i s vremenom sam sve manje jela svoju tugu, bijes i sreću, a više zato što sam gladna.

Pregled svih savjetnika
         
Ocjena: 4.7 / 5 (331 ocjena)