Istrenirajte mozak da se prestane brinuti

Jedan od glavnih problema suvremenog čovjeka jest pretjerana zabrinutost. Ljudi se brinu zbog budućnosti, novca, zdravlja, obitelji, ljubavi, posla… Popis je zapravo beskonačno dug. Jeste li znali da pretjerana briga može povećati broj otkucaja srca, otežati disanje? Kad briga postane kronična, čovjek postaje podložan infekcijama. Visoka razina anksioznosti i stresa slabi imunološki sustav, što vodi do češćih prehlada i drugih ozbiljnih problema. Neki misle da briga može služiti kao svrha mozgu time što nam pomaže da učimo is prošlih iskustava i da nas pripremi za nove. Bila ona dobra ili loša, briga okupira naš mozak usmjeravajući nam pažnju na neizvjesnu budućnost koju ne možemo kontrolirati. Kada trenirate svoj mozak, ova tehnika kažu da je najvrednija. Može biti teško u početku, ali redovito vježbanje će vam pomoći da povratite kontrolu nad svojim životom. Ako vas mozak drži budnim noću, zapišite to što mislite na papir ili u elektronskom format. To mozgu omogućava da diše i osjeti mentalno olakšanje. Mozak možete ‘opustiti’ meditacijom, molitvom, vizualizacijom ili čitanjem knjige. Brige se mogu odagnati i fizičkom aktivnošću. Preporučuje se hodanje ili džogiranje. Posebno je dobro primijeniti terapiju fizičkom aktivnošću kada su u pitanju brige koje izazivaju strah, a samim time i stres te stiskanje organizma. Takva fizička aktivnost naoružat će vas energijom i mirom u glavi.