Meditacije koje se mogu raditi dok se tuširamo

Baš nikako ne možete naći vremena za meditaciju? Svakodnevno tuširanje možete pretvoriti u meditativno iskustvo. Ono može biti savršena prilika da svaki dan osjetimo mir usredotočeni na osjetila i potpuno u sadašnjem trenutku, oslobođeni misli o prošlosti i planova za budućnost. Postoji nešto u vodi, mirisu sapuna i osjećaju čistoće nakon čega se osjećamo okrijepljeno i ispunjeni energijom nakon tuširanja. Kad nam voda teče od vrha glave po leđima sve do stopala to nam pomaže da podignemo svoju vibraciju. Kad se sapunate ponavljajte ovu mantru: “Čistim se tako da osjećam kako me ispunja svjetlost, mir i olakšanje.” Ponavljajte ovu mantru dok se temeljito trljate. Kad ispirete sapunicu, zamislite da sva negativna energija, odnosno energija koja više nije dio vas izlazi iz vašeg organizma. Rukom napravite trzajući pokret oko tijela na taj način “čisteći” preostalu negativnu energiju. Postoji još jedna meditacija koju možete prakticirati: kad se tuširate recite svom tijelu: “Volim Te. Hvala Ti.” Ponavljajte to za vrijeme tuširanja i doista osvijestite duboku zahvalnost i ljubav prema sebi. Posebnu pažnju posvetite dijelovima tijela koji posebno trebaju vašu njegu, ljubav i iscjeljivanje. Kada ispirete sapunicu, zatvorite oči položite ruku na srce. Udahnite i izdahnite 5 puta i doista si dopustite da osjetite punu snagu ljubavi što izvire iz srca. Za kraj meditacije još jednom ponovite: “Volim te. Hvala ti.”