Namirnice za bolju probavu

Namirnice za bolju probavu

Teško je nositi se sa lošom probavom, a sa takvom probavom toksini ne izlaze iz tijela već se vraćaju u krvotok i jetru te na taj način mogu uzrokovati glavobolje, loše raspoloženje i loše opće stanje osobe. Nadutost je također prisutna te može stvarati dodatne probleme poput boli. Postoje namirnice koje mogu potaknuti probavu, a neke od njih treba jesti svakodnevno kako bi se stabilizirao rad crijeva. Najbolje namirnice koje biste trebali konzumirati za dobru probavu su banane koje nisu preteške za želudac, zatim đumbir koji možete dodati jelu ili piti u obliku čaja, a od začina su dobri još i kumin, papar i sjemenke komorača. Limun je dobro poznat po svom dobrom djelovanju na probavu, popijte svako jutro toplu limunadu natašte. Jedite jogurte, cjelovite žitarice, te pijte puno vode jer će ona potaknuti protočnost u crijevima. Od povrća je dobro jesti špinat, luk, češnjak, patlidžan i mrkvu. Primijetite li da vam neka hrana stvara probleme ili neka određena namirnica, tada je bolje to izbaciti iz svoje prehrane kako ne biste bespotrebno sami sebi stvarali probleme.

Pregled svih savjetnika
         
Ocjena: 4.6 / 5 (260 ocjena)