Odmaranje u potpunoj šutnji

Zvonjava mobitela, glazba, promet, zvukovi i riječi često nas svjesno ili nesvjesno smetaju ne samo kako bismo se koncentrirali na ono što činimo nego i da bismo u miru razmislili o onome što bismo željeli, trebali ili mogli ostvariti. Buka spada pod svakodnevni stresogeni faktor i čovjek nema sposobnost privikavanja na nju, pa su otuda reakcije na jak, prodoran i neugodan zvuk po običaju nepovoljne za zdravlje, sigurnost i dobro osjećanje. U srednjoj životnoj dobi, žene su osjetljivije na buku od muškaraca, a u kojoj će nam mjeri škoditi, ovisi i od individualnih reakcija. Formula je jednostavna: što dalje od ljudi, to je tišina veća. Ona nam je potrebna da prepoznamo što je to u nama, što želimo postići, imati i kakvi trebamo biti. Ako ste u mogućnosti organizirati si „povlačenje” od svijeta na nekoliko dana (7 dana je idealno vrijeme za prakticiranje šutnje), koje treba provesti u potpunoj tišini, bez sredstava komunikacije, ali i bez knjiga i interneta, učinit ćete najviše za svoje psihičko, ali i fizičko zdravlje. Provedete li više dana u tišini, može vam se dogoditi da vas obuzmu osjećaji koje ste na neki način potisnuli. Dopustite suzama, ali i smijehu da izađu prirodno. Organizirati nekoliko dana (pa i sati) šutnje nije lak zadatak. Pokušajte svaki dan makar odrediti nekoliko minuta za sebe. Oko sebe osigurajte mir, budite sami u sobi, isključite radio, TV, odložite novine, časopis, brige, oslobodite se napetosti, grozničavosti, nervoznog pogledavanja na sat. Prikladno je sjesti, opustiti se, duboko i pravilno disati. Osjetit ćete kako vas šutnja ispunja, kako se udovi opuštaju, kako vam srce kuca. Onda se prepustite toj blagotvornoj tišini i miru. Osjetit ćete veliku promjenu u sebi, prisutnost Boga kao da hoda oko vas.