Pazite li na svoje grudi? Ako ne, vrijeme je da počnete!

Odavno ste usvojili korake koje činite svaku večer i jutro da što duže zadržite mladu i svježu kožu lica? A jeste li razmišljali kako i grudi zaslužuju barem jednaku pažnju? Ako niste, možda biste trebali početi brinuti i o tom području jer je osjetljivo baš kao i ostatak tijela, ali i sklono hiperpigmentaciji, pa i borama, baš kao i vaše lice ili vrat… Evo kako biste trebali brinuti o svojim grudima: – Prava veličina grudnjaka je presudna Popularne prodavaonice donjeg rublja su u više navrata svojim istraživanjima dokazale kako više od polovice žena uopće ne zna koji broj grudnjaka (obujam košarica i leđa) im najbolje pristaje i što bi treale nositi. Loš grudnjak u krivoj veličini može rezultirati nepravilnom podrškom koja potencijalno može izazvati i veće zdravstvene probleme, pa bi bilo dobro da ih profesionalno izmjerite, kako ne bi bilo zabune (a ako ste još nesigurni, zamolite pomoć od prodavačica u specijaliziranim trgovinama donjeg rublja, one znaju svoj posao!) – Spavajte na leđima i izbjegavajte spavati na prsima Da biste spriječili preuranjeno opuštanje ili dobivanje bora na grudima, pokušajte uvježbati spavanje na leđima ili kad je god moguće izbjegavajte ležanje na trbuhu, čak i kad ste budni. Spavanje na prsima nije ni udobno (pogotovo ženama koje imaju veće grudi i često može rezultirati bolovima uleđima). – Njegujte ih pravilno i pažljivo kao i lice Tretirajte svoje grudi onako kako tretirate svoje lice i vrat, jer se bore i pigmentacija mogu pojaviti i na njima. Spriječite to isto kao i na drugim područjima, korištenjem kreme sa zaštitnim faktorom tijekom dana te one hidratantne tijekom noći. Naime i grudi su često, kao i lice i vrat izložene suncu, što njihovu kožu čini osjetljivijom i sklonom promjenama. – Masirajte ih (ili to prepustite partneru) Što god ste možda pročitali negne on line, ovako ih sigurno, nažalost, nećete povećati, ali možete itekako značajno poboljšati elastičnost kože. Zato im, kada ih navečer krenete mazati hidratantnom kremom, priuštite i nekoliko minuta masaže. Ili zamolite partnera da to učini umjesto vas; vjerojatno neće imati ništa protiv a masaža se može pretvoriti u obostrano zadovoljstvo… – Pripazite prilikom treninga Ako ste zabrinuti zbog svojih grudi, vodite računa o tome da im sportski grudnjak dok vježbate daje najbolju moguću “podršku”, odnosno da ih dobro podupire što je važno i zbog kralježnice. A u suprotnom vam neće biti ni ugodno na treninzima jer ćete imati osjećaj kako sve nije na svom mjestu!