Pozdrav Suncu za tjelesno i psihičko zdravlje
Pozdrav Suncu (Surya Namaskar) je vježba koja ima pozitivno djelovanje na tjelesno i psihičko zdravlje. Ovom ćete vježbom u samo 15-ak minuta dnevno znatno poboljšati cijeli niz funkcija u organizmu. Ukoliko se spremate na noćno učenje, ova će vježba imati veći učinak od šalice crne kave.
Pozdrav Suncu je odlična priprema za daljnji rad, ali u nedostatku vremena, izvedena dva puta u sporijem, a zatim dva puta u bržem tempu, može zadovoljiti potrebe cjelokupnog vježbanja. Izvođenje ove vježbe jača trbušne mišiće, poboljšava probavu, pamćenje, fleksibilnost mišića i kralježnice i normalizira rad endokrinih žlijezda.
Vježba se izvodi na način da se okrenete prema suncu, sklopite šake na grudima, duboko udahnite i izdahnute. Udišući, podignite ruke iznad glave, istegnite laktove i odvojite ruke. Zatim se savite prema naprijed uz izdah, položite dlanove na pod pored stopala i udišući, polako povucite desnu nogu nazad, zategnite koljeno, dignite glavu i gledajte pred sebe, odnosno, prema Suncu.
-
Lucija / Kod #136
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: SUDBINSKE KARTE, ANĐEOSKE PORUKE
-
Stoja / Kod 31
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: KRISTALNA KUGLA, TAROT, VIDOVITOST, VISAK
-
Alba / Kod 24
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, SUDBINSKE KARTE, CROWLEY, VISAK, MOLITVE, PODIZANJE ENERGIJE
-
Kety / Kod 32
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: VIDOVITOST, ASTROLOGIJA, TAROT, BIOENERGIJA
-
Azra / Kod 02
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: VISAK, TAROT, VIDOVITOST, LJUBAVNA PREDVIĐANJA
-
Verica / Kod 35
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, RAZGOVORI
-
Mira / Kod 72
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT
-
Ivančica / Kod 108
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, KRISTALOTERAPIJA, SUDBINSKE KARTE, TUMAČENJE SNOVA, PORUKE ANĐELA, ASTROLOGIJA