Evo što nikako ne biste smjeli jesti ako želite lijepu kožu!

Ukoliko se većina vaših obroka sastoji od unaprijed pripremljene prerađene hrane umjesto od svježih poljoprivrednih proizvoda i prirodnih proteina, posljedice će biti vidljive iznutra kao i izvana. Ukratko rečeno, rezultate loše prehrane nećete samo osjetiti u svom želucu, već ćete ih vidjeti i na svojoj koži a budući da je baš vaša koža ujedno i vaš najveći i najbrže rastući organ, ona reflektira vaše cjelokupno zdravlje. Tako će, ako sevzdravo hranite naravno, ista ta koža i zasjati, no ako jedete “junk food” vaša koža će se pobuniti. Kako bi raščistili stvari, dermatolozi i stručnjaci za njegu kože otkrili su koje namirnice mogu imati nepovoljan učinak na vaš ten.

– Šećer

Znate li koga tko se može zauvijek odreći čokolade i drugih slastica? Ili možda nekog kom to uopće ne treba? E pa vašoj koži šečer ne treba! Šećer u vašim omiljenim poslasticama može izazvati porast inzulina, koji će dovesti do upalnih procesa na vašoj koži (poput prištića). Još gora je i činjenica da ove posljedice mogu dugoročno utjecati na vaš ten. Upala kao reakcija na šećer može izazvati oksidativni stres na vašoj koži, koji može oštetiti kolagen i stvoriti (preuranjene) bore.

– Alkohol

Vjerojatno već znate da od alkohola zapravo ne dobivate nikakve koristi za vaše zdravlje, a štetan učinak koji vaše omiljeno piće može imati na vaš ten mogao bi biti dovoljan da vas natjera da preskočite sljedeću rundu. Ispijanje alkohola dovodi do crvenila u licu, pucanja kapilara, naticanja kože i mekanih tkiva, a pogotovo može pogoršati rozaceju. Također, i alkohol može dehidrirati kožu i ostaviti ju suhom i blijedom.

– Kofein

Istina je, vaša jutarnja šalica (ili dvije) kave također je krivac za lošu kožu. Kofein iz vaše omiljene kave potiče mozak da proizvodi više kortizola (hormona stresa), koji može pogoršati akne i ubrzati starenje kože. Također, kofein djeluje kao diuretik, što može dehidrirati vašu kožu. Zbog toga će ona biti suha, a vi ćete imati vidljivije bore.

– Pakirana i unaprijed pripremljena; prerađena hrana

Unaprijed pakirana, prerađena hrana (poput kruha za tost, prerađenih žitnih pahuljica, bijele riže, kolača, grickalica…) ima vrlo visok glikemijski indeks. Takve namirnice izazivaju porast inzulina i razine šećera u krvi, a te promjene uzrokuju fluktuaciju vaših hormona i upalne procese koji mogu izazvati akne. Pretjerana konzumacija šećera može potaknuti razvoj bakterija i promjenu pH vrijednosti vaše kože, što će također dovesti do neugodnih akni. Ako želite lijepu i čistu kožu, prerađene namirnice zamijenite povrćem i laganim proteinima koji će koži dati ono što joj je stvarno potrebno.