Život nakon stote i najdugovječnija mjesta na svijetu

Stres i neuredan način života glavni su krivci za preuranjenu smrt. No čini se da su neki pronašli recept za dugovječnost. Stogodišnjaci iz cijelog svijeta slažu se da životni vijek produljuju prijatelji, čaša dobrog vina i zahvalnost na onome što imate. Oni preporučuju da smanjite unos crvenog mesa, jedete manje obroke, pijete kozije mlijeko i redovito vježbate. Najviše stogodišnjaka živi na Sardiniji, japanskom otoku Okinawi i grčkom otoku Ikariji, a status gotovo besmrtni status ima narod Hunza.

Stanovnici naroda Hunza u prosjeku žive 100 godina

Narod Hunza koji žive na granici Pakistana i Kine u prosjeku živi 100 godina, a velik broj njih doživi 120 godina. Mladolikog su izgleda, nemaju problema s bolestima modernog doba kao što je karcinom, a njihove žene rađaju i u 65. godini. Pridržavaju se posebnog režima prehrane koji isključuje meso, a uključuje periode detoksikacije. Oni dva do četiri mjeseca piju samo sok od sušenih marelica. Također, svakodnevno prošeću 15 do 20 kilometara što pridonosi njihovoj vitalnosti.

Fontana dugovječnosti na otoku Okinawi

Stanovnici japanskog otoka Okinawe pridržavaju se u niskokalorične prehrane i konzumiraju više tofua i soje nego bilo koja druga populacija. Takav pristup hrani smanjuje rizik od tumora i bolesti modernog doba. Japanci jedu meso samo u posebnim prilikama, a bjelančevine dobivaju iz soje i iz mahunarki.

Svoju dugovječnost mogu zahvaliti posebnoj navivi, oni naime jedu samo dok nisu otprilike 80 posto siti. Prehrana sa smanjenim unosom kalorija pridonosi dugovječnosti i smanjuje rizik od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.

Ikarijaa – otok na kojem ljudi zaborave umrijeti

Grčki otok Ikarija u Egejskom moru mjesto je za poželjeti. Njegovi stanovnici žive više od 100 godina što je otoku donijelo epitet mjeta na kojemu ljudi zaboravljaju umrijeti. Svaki dan odrijemaju što smanjenju rizika od bolesti srca za 35 posto. I slično kao i Japanci unose manje kalorija i redovito poste.