Kad se nađemo u okovima navika

Kad se nađemo u okovima navika

Koliko puta ste pokušavali promijeniti neke životne navike: prestati pušiti, početi vježbati, doručkovati ujutro prije posla  – i nakon nekog vremena zaključili kako to nije za vas? Mnogi vrlo brzo odustanu pod izlikom kako ne mogu usvojiti novo željeno pravilo. Svi znamo da se stvorenih navika vrlo teško riješiti, osobito onih mentalnih i emocionalnih, jer ih ne prepoznajemo ili jednostavno ne priznajemo. Istraživanje je pokazalo kako je u prosjeku potrebno otprilike dva mjeseca, točnije – 66 dana da bi se stvorila nova navika. Navike su neminovnost i ne možemo ih uništiti ni spriječiti njihovo nastajanje. Bile one dobre ili loše, definiraju nas kao ličnost, a ključ je u kontroli! Kada na iste životne situacije reagiramo uvijek na isti način, postajemo zarobljenici vlastitih navika, predvidljivi i propuštamo prilike za nova iskustva, učenja i osobnu promjenu. Ako naučite kako kontrolirati svoje navike, onda su uz minimalan napor moguće su velike promjene. Promjenom navika u prehrani, tjelovježbi, načinu života, odnosu prema samome sebi i drugima možemo povećati kvalitetu svoga života. Važno je prebaciti se s autopilota na samo – pilota. Kolika god bila njihova snaga, kako su nastale, tako mogu i nestati. Preduvjet je da ih prepoznamo i osvijestimo, a to znači obratiti pažnju i upoznavati sami sebe.

Pregled svih savjetnika
         
Ocjena: 4.5 / 5 (572 ocjena)