Duboki udah izuzetno je koristan

Duboki udah izuzetno je koristan

Brojne blagodati za psihičko i fizičko zdravlje prakticiranjem određenih tehnika disanja dobro su poznate. Da duboko disanje može značajno utjecati na funkcije mozga sada je potvrdila i jedna znanstvena studija koju su proveli stručnjaci sa sveučilišta Northwestern. Naime, rezultati ove studije pokazali su da već jedan duboki udah blagotvorno utječe na jačanje funkcija mozga te ujedno poboljšava pamćenje. Sudionici ovog istraživanja trebali su gledati slike lica koje sugeriraju iznenađenje ili pak strah, a njihov je zadatak bio da otkriju koja je emocija u pitanju. Znanstvenici su tempirali prikazivanje tih slika u trenucima u kojima su mjerili udišu li ispitanici, ili izdišu. Utvrđeno je da su strah mogli prepoznati znatno brže kada su udisali, nego što je to bio slučaj dok su izdisali. No, taj se rezultat nije ponovio kada su pokušavali prepoznati iznenađenje, kao ni u trenucima dok su gledali slike dišući na usta. Na taj je način otkriveno da se upravo tijekom udisaja aktiviraju određeni neuroni u mozgu, što znači da postoje značajne razlike u aktivnosti mozga za vrijeme udisanja, u odnosu na vrijeme izdisanja. Osim toga, ovim je istraživanjem utvrđeno kako brzo disanje može biti izuzetno korisno u trenucima opasnosti. To je ujedno razlog zbog kojeg više udišemo kada smo uznemireni.

Pregled svih savjetnika
         
Ocjena: 4.5 / 5 (310 ocjena)