Fokus vam je na mišičima tijela? Nemojte zaboraviti vježbati i mozak!

Fokus vam je na mišičima tijela? Nemojte zaboraviti vježbati i mozak!

Jeste li ikada čuli za “brain fitness”? Davno je dokazano kako se i mozak, baš kao i mišići tijela, brzo može ulijeniti pa ga je potrebno stalno vježbati. Stručnjaci zato preporučuju križaljke koje su danas zahvaljujući internetu dostupnije nego ikad. No postoje i jednostavniji zadatci koji će pomoći da vaš mozak neko vrijeme ostane u formi (dok ste npr. na godišnjem odmoru i ne želite ništa doli izležavati se). Osim online križaljki i nekih drugih enigmatskih zavrzlama, mozak iz rutine koja ga ubija možete izbaciti i posve jednostavnim zadatcima. Tako će biti dovoljno da se nekoliko puta dnevno potpišete rukom kojom vam nije prirodno pisati (lijevom ako ste dešnjak i obrnuto) ili isto tako zakopčate gumbe na košulji. No, oni kojima je to ipak “premalo sporta” osim križaljki i rebusa na raspolaganju uvijek imaju i vježbanje igre šaha koja se pokazala odličnom za koncentraciju, učenje stranih jezika i stjecanje drugih novih znanja – mogućnosti su beskrajne! A koliko je bitno održati ovaj organ u dobroj formi pokazuje i istraživanje koje je pokazalo kako mozak s godinama ve teže razdvaja informacije iz raznih “senzora” pa, primjerice, pozadinska buka onemogućuje starijima da se usredotoče na ono što gledaju. Tijekom istraživanja koje je provelo Sveučilišta Wake Forrest, 23 dobrovoljca su sat vremena dnevno rješavala križaljke i druge logičke zadatke. Sken njihovih mozgova je pokazao kako su se svakim danom sve bolje koncentrirali na zadatke. Za one koji nisu znali, prve prave križaljke su nastale prijeviše od 100 godina u američkim novinama a njihove su se različite forme i vrste razvijale brzo kako je rastao i interes za ovom vježbom mozga i provjerom znanja.

Pregled svih savjetnika
         
Ocjena: 4.5 / 5 (474 ocjena)