Glazba čuva srce, tjera nesanicu i motivira na treningu

Glazba čuva srce, tjera nesanicu i motivira na treningu

Glazba oplemenjuje dušu i čuva zdravlje. Ona smanjuje razinu hormona stresa, kortizola i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Slušanje omiljenih melodija blagotvorno djeluje na srce, stabilizira njegov rad i smanjuje krvni tlak.
Dobar ritam podiže raspoloženje
Osim što umiruje srce, dobar ritam podiže raspoloženje. Glazba djeluje na mozak i podiže razinu dopamina, neurotransmitera zaslužnog za opuštanje i osjećaj zadovoljstva. Istraživanja su potvrdila da pacijenti koji redovito slušaju glazbu rjeđe postaju depresivni nego oni koji nikad ne vrte svoje omiljene pjesme.
Glazba motivira, a trening se čini lakši
Sportašima je trening nezamisliv bez glazbe, a kako i ne bi bio kad ih ona još jače motivira i skreće pažnju s napora pa im se i vježbanje čini lakše. Klasična glazba tako produljuje trening, a uz pop i techno ritmove se više trudimo i sagorijevamo više kalorija.
Glazba smanjuje fizičku bol
Glazba osim na ljubavnu bol, djeluje i na onu fizičku. Istraživanja su potvrdila kako glazba ima anestetičko djelovanje, a sve zbog navale hormona koji se oslobađaju i djeluju na mozak tako da ublažavaju bol. Slušanje glazbe ublažava bol u leđima za čak 20 posto, a blagotvorno djeluje i kod pacijenata koji su slomili kosti.
Glazba pomaže kod nesanice
Opuštajuća glazba smanjuje razinu stresa i tjeskobe, a osobito je djelotvorna prije odlaska na spavanje. Stoga se prije počinka preporučuje slušati jazz od 30 do 45 minuta. Slušanje takve vrste glazbe smanjuje broj otkucaja srca i tjera san na oči. To je odličan lijek za sve koji se bore s nesanicom.

 
         
Ocjena: 4.8 / 5 (378 ocjena)