Kako do češćih vlažnih snova?

Vlažne snove češće imaju muškarci, ali statistika pokazuje da žene dožive intenzivniji orgazam sa virtualnim partnerima u svijetu snova. Prije nego što legnete u krevet imat ćete noćne more, a želite li imati nešto erotičnije snove psiholozi preporučuju da spavate na trbuhu. Oni koji tu pozu preferiraju više od drugih tvrde kako su im snovi često povezani s osjećajima vezivanja, sputanosti i progona, a vjeruje se da je to zbog nedovoljne količine kisika za vrijeme spavanja licem okrenutim prema dolje. Uključujete neke stimulanse u vaš san. Jedna mala studija je pokazala da miris cvijeća tijekom spavanja vodi pozitivnijim snovima pa upalite neko eterično ulje s mirisom ruže, karanfila ili đurđica.Vitamin B6 može izazvati živopisnije snove, pa prestanite ili počnite piti suplemente, ali pazite da ne prekoračite preporučenu dnevnu dozu ovog vitamina. Zvukovi trebaju biti dovoljno tihi da vas ne probude, ali dovoljno glasni da ih primjećujete tvrde psiholozi. Pustite snimak valova koji se tiho čuju kroz noć. Probajte se zamisliti na nekom lijepom mjestu, gdje se osjećate ugodno i s takvim mislima utonite u san. Prije odlaska na počinak izbjegavajte sir, začinjenu hranu, ili obilan obrok, jer će to povećavati šanse za noćne more,a ne za nešto lijepo.