Kako koristiti Ujjay dah
Ujjay (pobjednički) dah se lako nauči, a istovremeno smiruje i energizira, daje nam dodatnu snagu za veće fizičke napore. Usvojite li ga i počnete primjenjivati kad god osjetite da vam je život ispao iz kolosjeka – vaše će se reakcije na vanjske okolnosti potpuno promijeniti, a samim time i kvaliteta vašeg života. Riječ je o grlenom disanju, vrsti pranayame u kojoj stišćemo glasnice i na taj način sužavamo prolaz kojim prolazi dah – i to proizvodi ‘zvuk valova’ u grlu ili zvukom nalik na tiho hrkanje. Sjednite u udoban položaj uspravnih leđa ili legnite na leđa na ravnu podlogu. Postanite svjesni prirodnog ritma disanja i osjetite prolaz zraka kroz dušnik. Držeći usta zatvorena kontrahirajte područje na stražnjoj strani grla. Napravite mekani zviždeći zvuk: „hahhhhhhhhh“ kojeg zadržite tijekom udaha i tijekom izdaha. Počnite sa 3 minuta prakse dnevno pa polako produžujte sve do 10 minuta. Ujjayi disanje se može prakticirati i tako da se udiše kroz nos, a izdiše kroz usta. Kod izdaha na usta kreirajte zvuk „haaaaa“. Dobrobiti ove tehnike disanja su: bolja probava, uravnoteženje krvnog tlaka, čišćenje tijela od otrova, povećano snabdijevanje organizma energijom ismirenje nervnog sustava.
-
Lucija / Kod #136
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: SUDBINSKE KARTE, ANĐEOSKE PORUKE
-
Ela / Kod 151
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: ASTROLOGIJA, TAROT, NUMEROLOŠKI TAROT, VISAK, FENG SHUI NUMEROLOGIJA, ANĐEOSKI BROJEVI, TUMAČENJE SNOVA, RUNE, KRISTALI, REIKI, TERAPIJA BOJAMA, ANĐEOSKE KARTE, ISCJELJIVANJE ANĐEOSKIM ENERGIJAMA
-
Tea / Kod 82
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT
-
Alba / Kod 24
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, SUDBINSKE KARTE, CROWLEY, VISAK, MOLITVE, PODIZANJE ENERGIJE
-
Antonela / Kod 117
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, VISAK
-
Ivančica / Kod 108
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, KRISTALOTERAPIJA, SUDBINSKE KARTE, TUMAČENJE SNOVA, PORUKE ANĐELA, ASTROLOGIJA