Kako očistiti mozak od negativnih misli?

Učestale negativne misli mogu nas opteretiti do te mjere da nam pokvare kvalitetu života i ugroze psihičko i fizičko zdravlje. Zbog toga je važno savladati mehanizam “čišćenja” negativnih misli iz mozga, a jedan od djelotvornih načina je zapisati ih na papir i baciti u smeće, tvrde psiholozi. Naravno, negativne misli neće posve nestati ako ih zapišete i bacite papir, jer ih uvijek možete ponovno stvoriti. Ipak, ovo privremeno rješenje deluje, barem trenutno. I dok nam se tijelo odmara, mozak radi naporno da ukloni toksine koji se nakupljaju tijekom dana. Ako se nakupe u prevelikoj količini, ovi sastojci mogu dovesti do Alzheimerove bolesti i drugih neuroloških problema. Znanstvenici su otkrili da za razliku od ostatka tijela koje se za uklanjanje toksina oslanja na limfni sustav, mozak ima poseban način uklanjanja ‘smeća’. Otkrili su da se moždane stanice tijekom sna mogu smanjiti do 60 posto, što pomaže u učinkovitijem uklanjanju ‘otpada’. Čišćenje mozga je energetski vrlo zahtjevno, što bi u slučaju da se ono provodi dok smo budni spriječilo razmišljanje – stoga je prijeko potrebno ići na spavanje. Dovoljna sna osigurat će nam prevenciju moždanih bolesti, poput Alzheimerove.