Kako smršaviti bez dijete?

Skidanje viška kilograma tema je za koju zanimanje nikada ne prestaje, a znanstvenici i razni alternativci bez prestanka traže nove djelotvorne načine koji bi nam u tome mogli pomoći. Uz milijune različitih dodataka prehrani, dijeta koje se stalno promoviraju kao najučinkovitije te uz beskrajno mnogo stilova vježbanja, uvijek se iznova uzaludno traže načini koji od osobe koja želi smršaviti neće iziskivati puno odricanja, muke i truda. Premda znamo da je za gubitak viška kilograma najvažnije redovito bavljenje kvalitetnom fizičkom aktivnošću i zdrava, balansirana prehrana, čini se kako zaobilazni način možda ipak postoji. Naime, nedavno su objavljeni rezultati studiji čiji autori tvrde kako se tri i pol kilograma može izgubiti bez ikakve potrebe da se mijenja vrsta hrane koju konzumiramo, kao i bez vježbanja. Studija je, naime, istraživala prehrambene navike ispitanika i utvrdila kako većina ljudi u jednom danu uobičajeno jede tijekom razdoblja od 15 sati. No, kada se to razdoblje u kojem jedu smanji na 10 ili 12 sati, nakon nekoliko tjedana može se izgubiti oko tri i pol kilograma, bez yo-yo efekta, odnosno brzog vraćanja na staru kilažu. Važno je da doručak nikada ne bi smjeli jesti prije osam sati ujutro, dok bi posljednji obrok u danu trebali pojesti najkasnije u 18, ili u iznimnim slučajevima, 20 sati.