Meditacijom do duševnog mira
Meditacija je na zapad ušla na velika vrata i tako postala veliki hit u svim centrima za zdravlje i ljepotu diljem svijeta. Zato, ako trebate pomoć da pobjedite napetost možete probati sa ovom indijskom metodom starom 3.000 godina. Prvo su je, kao i sve novo što dođe na Zapad isprobale Hollywoodske zvijezde, a zatim i cijeli svijet… Pa, što je tako posebno u ovakvom održavanju fizičke i psihičke ravnoteže? Dr. Nishit Patel koja drži seminare o meditaciji po srednjim školama i koledžima u New Yorku objašnjava: Meditacija smanjuje stres a medicinske studije pokazuju da smanjuje i prateće pojave koje ponekad stres sa sobom nosi – kao što su akne, glavobolja, astma i sl. Meditacija je dobra za tinejdžere koji se žele izboriti sa pritiscima koji ih okružuju, a pomaže im da misle jasnije. Budući da se osnove meditacije lako uče, meditirati se može svugdje, i to svega 20ak minuta. dodala je dr. Patel i nabrojala par savjeta kako se bolje opustiti:
– nosite udobnu odjeću i nađite tiho mesto. Idealno bi bilo uvijek meditirati na istome mjestu, jer to pomaže da se brže opustimo
– sjedite na jastuk sa prekriženim nogama (može i na stolicu ali pazite da vam stopala budu u pravom uglu u odnosu na bokove. Da bi se to postiglo, možete koristiti jastuk ispod stopala ili ispod stražnjice).
– udobno se smjestite i pazite da niste pogrbljeni. Zatvorite oči i dišite normalno kroz nos. Istegnite ruke iznad glave koliko god možete, pa ih potom spustite na koljena tako da se palac i kažiprst, ili srednji prst dodiruju. Na ovaj će način energija kružiti u vašem organizmu
– prvo dišite lagano, šireći i skupljajući stomak prilikom svakog izdisaja, odnosno udisaja. Na ovaj se način povećava dovod kisika u srce, pluća i mozak, i pomaže tijelu da izbaci sve toksine koji su se sakupljali tijekom dana.
Inače, u istočnjačkoj se filozofiji vjeruje kako kisik sadrži energetsku silu života (zvanu prana u Indiji, i chi u Kini).
-
Lucija / Kod #136
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: SUDBINSKE KARTE, ANĐEOSKE PORUKE
-
Jasminka / Kod 56
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA, TAROT
-
Kety / Kod 32
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: VIDOVITOST, ASTROLOGIJA, TAROT, BIOENERGIJA
-
Vesna / Kod 05
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: NUMEROLOGIJA, ANĐEOSKI I LJUBAVNI TAROT, VISAK, YI CHING, KNJIGA PROMJENA MUDROSTI, RUNE, IZRADA RUNSKIH AMAJLIJA
-
Lea / Kod 28
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, VISAK, TUMAČENJE SNOVA, PSIHOLOŠKI RAZGOVORI
-
Mira / Kod 72
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT