Metvica

Metvica se ubraja u najpoznatije ljekovito bilje, a koristi se tisućama godina. Prepoznatljiva je po svom specifičnom, ugodnom i svježem mirisu. Poznata je i pod nazivima menta ili pepermint. Osim velike količine mentola, metvica, među ostalim, sadrži vitamine A i C, triptofan i ružmarinsku kiselinu. Velika količina mentola zaslužna je za osjećaj hlađenja koji stvara, no osim toga ova biljka učinkovito sprječava bolesti desni, umiruje bolove u želucu te smiruje probavni trakt. Također, potiče mokrenje, a istovremeno ubrzava metabolizam i smanjuje apetit pa je osobito korisna kao pomoć pri mršavljenju. Uz to, jača imunitet, umanjuje simptome stresa te pomaže kod glavobolje i nesanice. Učinkovita je i u borbi protiv alergija i astme. Metvica je korisna i u ublažavanju raznih upala i infekcija. Vjeruje se i da sadrži određena antikancerogena svojstva.
Ova se moćna i popularna biljka najčešće koristi kao začin u jelima, ili se od nje priprema čaj. Jednu čajnu žličicu sušene metvice potrebno je preliti s dva i pol decilitra kipuće vode. Nakon desetak minuta čaj je potrebno procijediti. Iako je njegova upotreba široko rasprostranjena, treba paziti na količinu jer, ukoliko se pretjera, može izazvati nuspojave poput, primjerice, proljeva ili osipa.
Vrlo često koristi se i eterično ulje mente, bogato, među ostalim, željezom, manganom, omega tri masnim kiselinama, kalcijem i kalijem.
Unatoč brojnim pozitivnim svojstvima, ovu biljku ne bi smjele konzumirati trudnice, dojilje, mala djeca, niti osobe koje imaju bilo kakvih problema sa želučanom kiselinom