Najčešće stvari koje remete rad hormona

Smanjenja želje za seksom, prekomjerno nakupljanje kilograma, nagle promjene raspoloženja, bolne akne – za sve ovo kriv je hormonalni disbalans. Hormoni djeluju poput glasnika u organizmu i kontroliraju rad pojedinih organa, djeluju na raspoloženje te su zaslužni za regulaciju fizioloških procesa poput metabolizma, rasta i razvoja. Problem jest u tome što su osjetljivi pa njihov rad može promijeniti prevelika količina šećera ili pak predugo zurenje u TV.
Previše slatkog remeti rad inzulina
Prekomjerno uživanje u slatkišima može uzrokovati otpornost tijela na inzulin, hormon koji regulira šećer u krvi. To povećava rizik od dijabetesa tipa 2 i metaboličkog sindroma.
Nesanica je kriva za debljanje
Tijekom sna raste razina hormona leptina koji tijelu signalizira da ne treba jesti. Besane noći i nesanica potiču prekomjerno lučenje hormona stresa kortizola. Time se povećava rizik od debljanja. Kortizol podiže razinu šećera u krvi i potiče želju za hranom bogatom šećerom koja na brzinu zadovoljava te potrebe. Međutim, to zadovoljstvo je kratkog vijeka, pa tijelo brzo žudi za novom dozom slatkog.
Stroga dijeta utječe na estrogen
Jednako kao što unos prevelike količine slatkiša nije zdrav, nije zdrava ni stroga dijeta. U prehrani treba umjereno konzumirati sve živežne namirnice. Stroga dijeta smanjuju razinu ženskog spolnog hormona estrogena koji regulira menstrualni ciklus. Menstruacija zbog toga može izostati sve dok tijelo ne nakupi dovoljno zdravih i prijeko potrebnih masti.
Stres zbunjuje hormone štitnjače
Problemi sa štitnjačom postali su jedna od najčešćih boljki modernog doba, na koji nisu imuni i slavni sportaši. Glavni krivac, uz genetske predispozicije, jest stres koji potiče lučenje kortizola. Može se očitovati kao kronični umor ili pak kao nekontrolirano lupanje srca. Debljanje, depresija i umor znak su manjka, dok tjeskoba, lupanje srca, pretjerano znojenja i proljevi mogu upućivati na previše hormona štitnjače.