Namirnice za imunitet

Naš imunosni sustav nema baš pohvalno stanje. Uz sve obaveze, posao, obitelj, jednostavno ne stignemo paziti na zdravu prehranu pa niti birati neke određene namirnice kako bi se pomoću njih naš organizam zaštitio od nekih bakterija, bolesti. Potrebno je unositi minerale, vitamine, hranjive tvari kako bi se održavalo zdravlje i čuvao imunosni sustav. Današnji užurbani život, stres može uzrokovati pad našeg imunološkog sustava pa bi se za njega trebalo pobrinuti putem unošenja određenih namirnica koje će ga štititi. Poznato je kako je med namirnica za liječenje raznih bolesti, a pogotovo za prehlade, bolno grlo, kašljanje, a dobro je popiti jednu žlicu meda svako jutro. Češnjak je vrlo zdrava namirnica, pogotovo za žensko zdravlje. Ubacite ga u salatu, jelo, on smanjuje krvni tlak, bori se protiv infekcija, prehlada. Kupus je prepun vitamina C te je odličan kod prevencije od prehlada, te štiti dišne organe i izuzetno je dobar za djecu. Naranče u sebi sadrže vitamin C, A, B9, savjetuje se popiti jednu čašu cijeđene naranče ujutro i jednu popodne. Za limun ne treba puno govoriti, također odličan izvor vitamina C i jako dobar kod jačanja imuniteta. Dobro je uvesti u prehranu đumbir, kelj, te piti zeleni čaj i čašu na dan crnog vina.