Namirnice za kosu

Dobro je poznato kako svaka namirnica ima neke svoje sastojke koje nam pomažu u održavanju zdravlja i ljepote. Ukoliko želite biti zdravi i dobro izgledati, tada se trebate posvetiti i svojoj prehrani te pripaziti što jedete i u kojim količinama. Za bolji rast kose, te za njezino zdravlje potrebno je uvrstiti neke namirnice u prehranu koje vam mogu pmoći u tome. Padanje kose, oštećena kosa, to nije nikako nešto što biste željeli za sebe. Ipak, imate li neki od ovih problema, pokušajte si pomoći nekim određenim namirnica koje mogu poboljšati zdravlje vaše kose. Vašoj kosi potreban je potreban mineral silicij, kojega ima u kori krastavaca, zelenim i crvenim ljutim papričicama, krumpiru i izdancima soje. Cink je također bitan vašem organizmu i vašoj kosi a njega ima u orašastim plodovima, crvenom mesu, u školjkama, škampima, peradi.