Navike koje izazivaju stres s kojim se teško nositi

Navike koje izazivaju stres s kojim se teško nositi

Stres nije isključivo bolest današnjice ili pak zapadnog, razvijenog svijeta, ljudi su pod stresom bili uvijek i svugdje, no i medicina, i sociologija, i psihologija nam potvrđuju kako ipak nikada nismo u većoj mjeri osjećali stres kao što je to slučaj danas, u ubrzanom, modernom svijetu. No nekim je ljudima s vremenom stres postao skoro pa lifestyle, “njihova furka” i normalno stanje; pa su tako i svoja tijela i psihu naviknuli na konstantni, iscrpljujući stres; a ipak stres bez kojeg više valjda ne bi ni znali funkcionirati… Evo neke od navika koje svakako ne pomažu da se opustimo i u kojima će se prepoznati oni kojima je stres postao svakodnevnica: zato se što prije riješiti ovakvih modela ponašanja i vratite mirnom životu… Problem prepuštanja kontrole Oni koji su konstantno pod stresom uglavnom misle da će posao biti najbolje obavljen ako ga naprave sami. No, nažalost, dan ima samo 24 sata i vrlo često je prekratak da bi baš sve napravili sami zbog čega neke stvari nije loše ponekad prepustiti drugima pa tako i pustiti da nas možda i ugodno iznenade – a to mogu samo ako im dopustimo! Život u prošlosti Za sve koji to rade je krajnje vrijeme da se prestanu uzrujavati oko stvari na koje više ne možu utjecati i tako gube živce bez razloga. Prihvatite ih takvima kakve jesu i učite na greškama kako se povijest ne bi ponavljala i kako biste u budućnosti bili što sretniji. A na nju se i koncentrirajte – na budućnost. Jer, vraćanje u prošlost i žaljenje nikome ništa dobrog nije donijelo. Nedovoljno sna Bez dovoljno sna čovjek ne može kvalitetno raditi niti ono najosnovnije a dulje vrijeme bez istog doslovno dovodi do ludila; nije čudno tako da je nedostatak sna jedan od glavnih neprijatelja normalnog funkcioniranja Nedostatak sna čini nas sporima i mrzovoljnima pa je vrijeme da u krevet počneš ići nešto ranije nego inače. Post analize situacije Koliko se često uhvatite kako razmišljate o nečem što ste rekli ili napravili, a sad vidite kako ste mogli i drugačije? Ako je odgovor često, očito je kako si sami radite probleme tamo gdje oni vjerojatno ni ne postoje. Mnogo puta ste zapravo jedina osoba koja uopće i primjećuje takve stvari, pa je krajnje vrijeme da počnete manje analizirati i više uživati! Vječni pesimizam Premda svaka normalna odrasla osoba zna kako će uvijek postojati bolji i gori dani, neki se ljudi neprestano brinu oko svega. Oni obično imaju i tendenciju usredotočiti se isključivo ne negativne stvari. No, i u takvim danima postoje pozitivne stvari, o kojima bi više trebalo voditi računa, ako želimo sačuvati zdrav razum.

Pregled svih savjetnika
         
Ocjena: 4.8 / 5 (530 ocjena)