Predugo spavanje deblja, izaziva problem sa srcem i skraćuje život

Predugo spavanje deblja, izaziva problem sa srcem i skraćuje život

Dok se većina odraslih žali na nedostatk sna, stručnjaci upozoravaju kako nije dobro ni predugo se izležavati u krevetu. Optimalno je sedam do osam sati sna, a sve više od toga može biti loše za zdravstvenu sliku i tjelesnu figuru. Upravo linija najviše strada. Spavanje dulje od devet sati povećava rizik od pretilosti za gotovo 25 posto. Što više vremena provodimo u postelji, to se manje rekreiramo i samim time je i vjerojatnost o viška kilograma veća.

Previše sna šteti srcu i izaziva dijabetes

Predugo spavanje povećava rizik od srčanih problema. Ljudi koji spavaju dulje od devet sati imaju dva puta veći rizik od angine pektoris, ali i dijabetesa tipa dva. Previše sna podiže šećer u krvi i smanjuje se otpornost tijela na učinak glukoze.

Predugo spavanje se povezuje s depresijom

Spavanje više od osam sati na dan povezuje se s depresijom. Oboljeli se nemaju snage suočiti s vanjskim svijetom pa stoga više vremena provode u krevetu. Istraživanja su potvrdila kako ljudi koji spavaju dulje od devet sati imaju skoro 50 posto veću šansu da će patiti od depresije nego oni kojima je dovoljno sedam sati.

Smanjuju se šanse za začećem

Ženama koje pokušavaju začeti preporučuje se san od sedam sati. Šanse za začećem najveće su kod žena koje spavaju sedam do osam sati, dok su najmanje kod pripadnica ljepšeg spola koje spavaju devet do 11 sati.

Skraćuje život

Spavanje više od osam sati povezuje je se s 30 posto većom smrtnošću. Znanstvenici vjeruju da je to posljedica manjka kretanja i bolesti koje se javljaju kao posljedica predugog izležavanja u krevetu.

Pregled svih savjetnika
         
Ocjena: 4.6 / 5 (548 ocjena)