Rakovi

Većina Rakova ne želi ni čuti o tjelovježbi koja će im oduzeti dah i u koju će morati uložiti mnogo vremena i energije. Osim ako je takva aktivnost u vodi. Za njih je zapravo idealna lagana, opuštajuća relaksacija, pa će uživati u dugim šetnjama (sami ili u društvu). Isto tako, voda je za Rakove idealna jer ne zahtjeva vježbanje u pravom smislu te riječi već može biti i opuštajuća, ali i stimulattivna (a kako se i radi baš o vodenom znaku vjerojatno je da će u njoj moći provesti i cijeli dan). Zato bi se svaka njihova tjelovježba trebala prilagoditi vodenom okruženju u kom će ovaj znak uživati i dobivati rezultate bez puno muke. Neće biti neobično ni ako se odluče amaterski (ili čak profesionalno) baviti ronjenjem na dah pa evo na što posebno morate obratiti pozornost kako biste naučili što dulje držati dah pod vodom. Potrebno je, naravno, staviti sigurnost na prvo mjesto jer je ona aspekt ronjenja na dah kojem se moraju pridodati veliki značaj i pažnja. Treba imati na umu i kako samo jedna greška u ronjenju na dah vrlo lako može postati kobna. Nakon što organizam dovedete u optimalno stanje i zagrijete se (trčanjem, plivanjem, teretanom ili najbolje kombinacijom svega navedenog), morate se posvetiti specifičnim treninzima u ronjenju na dah. Postoji mnogo načina za adaptiranje organizma koje će vam pokazati stručnjaci prije svakog zarona, a uz njih su od najveće važnosti i tehnike disanja te vježbe opuštanja.