Savjeti za uspješan dan

Savjeti za uspješan dan

Da bi vam svaki dan bio dobar dan, važno je da ga počnete na pravi način. Obavezno doručkujte. Kaže se da je doručak najvažniji obrok dana stoga se napunite energijom koja vam je potrebna. Kako kofein podiže raspoloženje i pokreće moždane vijuge slobodno si dajte oduška u jutarnjoj kavi. Ako ne pijete kavu možete popiti i čaj od kamilice. Za vrijeme svake fizičke aktivnosti oslobađa se serotonin (hormon sreće) zbog čega se raspoloženje poboljšava zato ako za to imate vremena – ujutro vježbajte. Jutarnja tjelovježba, šetnja ili trčanje odlični su za kondiciju, razbuđivanje, a bolje ćete se osjećati tijekom cijelog dana. Koliko vam obaveze dopuštaju, dopustite sebi dnevnu dozu opuštanja uz kaficu, knjigu koju volite ili pjesme koje vam podiže raspoloženje. Zbog stresnih situacija tijkom dana može se dogoditi da počnete gubiti mir i dobro raspoloženje. Ako se to dogodi, samo prekinite vaše aktivnosti te pet minuta odmeditirajte ili radite vježbe disanja. Nedajte da negativne emocije, poput frustracija, preuzmu ulogu u vašem životu jer ćete nakon nekog vremena biti suočeni sa situacijom u kojoj ste jako nezadovoljni a to ćete kanalizirati tako da satima gledate na TV-u neku seriju, gutate vrećice sa čipsom, kantice sladoleda ili nešto treće.