Šest načina kako se razbuditi bez kave

Ritual jutarnjeg ispijanja kave spada u jednu od onih manje štetnih ovisnosti kojih se mnogi pokušavaju riješiti i više puta tijekom odraslog života, ponekad i po nekoliko puta godišnje; sve dok nam napokon ne uspije ili pak ne shvatimo kako i nije baš tako jednostavno ostaviti tu bezazlenu naviku. I premda mnogi ju kategoriziraju kao sredstvo koje stvara minimalnu ovisnost, istina je da kava zapravo stvara i te kako jaku ovisnost, ali se zbog manje štetnosti te socijalne funkcije «kafenisanja» koja se duboko ukorijenila u naše društvo o njoj naprosto toliko ne priča. No ako vam je ipak dosadila dokolica spomenutog rituala, ako ste shvatili da vam srce nešto prečesto preskače u zadnje vrijeme, ili vam je pak postalo nepodnošljivo u obližnjem kafiću svakodnevno ostavljati novce, evo nekoliko alternativa crnom napitku koje bi vas mogle podjednako razbuditi…

Jabuka – ali vrsta koja doktora drži podalje

Često kada se radi o djecu izjednačavamo šečer i slatkiše sa kofeinom, možemo reći i da je šećer kofein za malene. I premda nije adiktivan, nikakvo pretjerivanje nije dobro. Zato zlatnu sredinu možemo pronaći upravo u jabuci koja će iznivelirati nisku razinu šečera u tijelu zbog koje smo pospani i koja će izazvati efekt buđenja slično kao kofein, a nećemo se trovati niti unijeti previše slatkog u organizam.

Hladna, ali jako, jako hladna voda

Mnogi od nas su samo toliko dehidrirani da im i kava ujutro paše najviše zato što je riječ o tekučini – a pridajemo joj i efekt razbuđivanja koji nekad i izostane. Zato umjesto kave možemo popiti čašu jako hladne vode, sa par kockica leda po mogućnosti. Hladna će voda šokirati organizam i tijelu dati onaj energetski poticaj koji mu je potreban. Ono što mnogi ne znaju jest da ćemo naglim unosom hladne vode pojaćati protok adrenalina u krvi, ali i dobiti efekt koji radi i kofein; pojaćati ćemo i protok krvi u mozak što nam je ujutro prijeko potrebno.

Esencijalna (eterična) ulja

Mislite da vam je jutarnja kava nužna? Ova ulja imaju riječ nužno (esencijalno) u svom korijenu riječi! Tako će utrljavanje nekoliko kapljica prave vrste ulja, npr. ulja od peperminta u sljepoočnice ili ispod nosa djelovati kao pravo punjenje prijeko potrebnom energijom.

Bockajte se

Neke su studije pokazale da akupunktura, i to ona bazična koju možemo i sami na sebi sprovesti, itekako razbuđuje sva osjetila! Ovo naravno nije savjet da si zabijate igle u sebe već se odnosi na onaj dio akupunkture u kojemm si malo snažnije pritisčete; tj. masirate akupunkturne točke – gornji dio glave, štražnji dio vrata pri vrhu, točke na stopalima, sredina kralježnice i dlanovi; točnije mjesto između palca i kažiprsta. Svaku od tih točaka tretirajte otprilike tri minute (ili koliko vam već vrijeme dopušta) i sasvim je sigurno da ćete osjetiti kako imate više energije nego prije

Zbog kofeina koji dobivamo unosom kave ne osjećamo potrebu za nutrijentima koji su nam prijeko potrebni da izdržimo dan. Stručnjaci tako tvrde da veći unos jela sa niskom razinom glikemije kao i namirnice pune vlakana; poput npr. leće, pomažu da osjećamo manju potrebu za kavom.

Matsyasana (u prijevodu riba) je indijski naziv za pozu u yogi koja stimulira tijelo da uđe u stanje veće koncentracije i budnosti. Izvodi se tako da legnete ravno na leđa sa rukama ispod kukova. Dok tako ležite podignite prsni koš a glavu lagano zabacite put nazad – brzo ćete shvatiti i zašto je ova poza dobila ime riba.