Što se događa s tijelom kada prestanete vježbati

Što se događa s tijelom kada prestanete vježbati

Rijetki su oni koji redovito vježbaju i paze na svoju liniju. Nije se lako natjerati u tretanu, osobito nakon blagdana. Možda zato što je sitnije nedostatke lakše sakriti širom odjećom. Čak ni pokoji kilogram viška ne motivira dovoljno, ali možda će upozorenja svjetskih zdravstvenih stručnjaka. Posljedice preskakanje redovite tjelovježbe vidljive su već nakon tjedan dana. Mišićno tkivo se smanjuje, a tijelo polako počinje nakupljati višak tekućine zbog čega se osjećamo naduto.
Nakon dva tjedna kondicija slabi
Već dva tjedna tromosti ostavlja duboke tragove na zdravlje srca. Kardio izdržljivost se smanjuje zbog čega se javljaju sve češći problemi s gubitkom daha. Kondicija je sve slabija pa se sve teže penjemo uza stepenice ili pak trčkaramo za našim najmlađima.
Nakon mjesec dana javljaju se promjene raspoloženja
Mjesec dana nakon što ste prestali vježbati možete očekivati probleme s raspoloženjem i s nesanicom. Tijekom tjelovježbe tijelo luči hormone sreće koji ublažavaju stres. Ako ne vježbate dovoljno, raste razina kortizola, hormona stresa koji izaziva probleme sa spavanjem i samim time povećava rizik od mrzovolje i depresije. Osim na psihičko stanje, izbjegavanje treninga ostavlja trag i na fizičko zdravlje. Mišići postaju manje elastični, a masti se sve lakše nakupljaju, osobito u predjelu trbuha i stražnjice.
Nakon nekoliko mjeseci metabolizam se usporava
Vježbanje ubrazava metabolizam, a samim time potiče i mršavljenje. Već nakon nekoliko mjeseci nevježbanja mezabolizam se usporava, a masti se talože. Javlja se umor i stalan osjećaj iscprljenosti koji su posljedica smanjenog kapaciteta pluća i osabljene funkcije srca.
Izbjegavanje tjelovježbe povećava rizik od dijabetesa tipa 2, pretilosti visokog krvnog tlaka, depresije i nesanice i kolesterola.

 
Pregled svih savjetnika
         
Ocjena: 4.5 / 5 (377 ocjena)