Sve dobrobiti i mane ispijanja kave

Idemo na kavu, Nađemo se na kavi, Kava je već na stolu – fraze su koje Hrvati itekako dobro znaju. U omiljenom napitku uživaju više nego ostatak Europe, a ispijanje kave im je postao način života. Šalica crnog zlata ima svoje prednosti i mane, ali nikako se ne preporučuje popiti više od četiri šalice na dan. Dnevna konzumacija kofeina ne bi smjela prelaziti 400 miligrama u suprotnom bi pozitivno djelovanje kofeina moglo postati štetno.
Dobre strane ispijanja kave
Kava jača pamćenje
Šalica kave na dan povećava budnost i poboljšava kognitivne funkcije tako da blokira izlučivanje adenozina, tvar povezanu s umorom koja usporava mozak. Kofein jača pamćenje i koncentraciju, a smanjuje rizik od Alzheimerove bolesti. Studije su potvrdile kako kava sprječava nakupljanje proteina u mozgu, jednog od mogućih uzročnika ove opake bolesti.
Kava potiče mršavljenje
Opće je poznata stvar da kofein djeluje kao diuretik, što znači da ubrzava rad metabolizma i pospješuje sagorijevanje masti. Osim toga, kava potiče čišćenje jetre i smanjuje vjerojatnost od karcinoma jetre. Uz to što smanjuje rizik od raka jetre, kofein potiče rad žuči čime smanjuje rizik od žučnih kamenaca.
Kava štiti od Parkinsonove bolesti
Kofein osim od Alzheimera štiti i od Parkinsonove bolesti. Redovito pijenje kave smanjuje rizik od ove bolesti do 60 posto, potvrdile su studije.
Loše strane ispijanja kave
Kava pogoršava simptome PMS-a
Osim dobrih strana, kava ima i onih loših, osobito za pripadnice ljepšeg spola. Kofein nepovoljno utječe na PMS i pogoršava njegove simptome. Što u tijelo unesete više kave, to je rizik od nadutosti, grčeva i razdražljivosti veća. Kofein donosi navalu energije i tjera maternicu da se steže umjesto da se opušta. Zbog toga su i grčevi bolniji.
Kava slabi kosti
Kofein nije dobar ni za kosti. Istraživanja su potvrdila kako ometa apsorpciju kalcija u tijelu čime se povećava rizik od osteoporoze. Kosti postaju krhke i lakše pucaju.
Kava se povezuje s neplodnošću
Osim što pogoršava simptome PMS-a, povećava rizik od promjena raspoloženja i slabi kosti, kava nepovoljno utječe na plodnost. Povećani unos kofeina povezuje se s povećanim rizikom od bolesti jajovoda i endometrioze. Sva ta medicinska stanja mogu s vremenom uzrokovati neplodnost.