Tehnika vizualizacije

Jedna od najjednostavnijih, vrlo učinkovitih tehnika za samopomoć je vizualizacija. Riječ je o vještini mentalnog programiranja kroz predočavanje misli u slikama. Vizualizaciju možemo definirati i kao određenu vrstu meditacije koja se temelji na privlačenju onoga što želimo da se realizira u našem životu. Razvojem takvog pozitivnog razmišljanja potiče se i djelovanje, a osoba se koncentrira na pozitivan ishod događaja, umjesto na negativan doživljaj, što je najjednostavnije obrazložiti na primjeru bolesti. Naime, kada smo bolesti često se samosažalijevamo i razmišljamo o trenutnoj situaciji. Umjesto toga, koristeći tehniku vizualizacije, trebali bismo zamišljati da je bolest prošla i da smo već sada savršeno zdravi. Na taj način jačamo vlastitu sposobnost potrebnu za realizaciju željenog cilja.

Prema riječima Paramahansa Yoganande, uz vježbe koncentracije i snage volje, pravilno izvođena vizualizacija zapravo nam pruža mogućnost da materijaliziramo svoje misli, ne samo kao snove i vizije, već i kao iskustva u materijalnom svijetu.

Jedino što nam je za izvođenje ove tehnike potrebno jest duboka opuštenost, kao i snažna odlučnost te spremnost na promjene. Ono što želimo dobiti ili pak doživjeti, trebamo vizualno dočarati pred svojim očima, čvrsto vjerujući da se već dogodilo.