Tibetanske vježbe

Tibetanske vježbe prvi je u svojoj knjizi Fontana mladosti – Pet tibetanaca opisao Amerikanac Peter Kelder, kroz iskustvo umirovljenog časnika britanske vojske, nazvanog pukovnik Bradford. O starom, ali mladolikom pukovniku koji mu je prenio drevno znanje tibetanskih redovnika, kazao je tek da je stvarna osoba, koja je putovala Tibetom. Naime, tibetanski redovnici poznavali su izvor mladosti, a tajna se prenosila preko članova tisućama godina, da bi u konačnici putem Kelderove knjige bila otkrivena cijelom svijetu.

Za razumijevanje tibetanskih vježbi ključno je, prije svega, znati kako funkcioniraju energetski centri u tijelu, poznati i kao čakre. Tijelo ih ima sedam, a Kedler ih opisuje kao vrtloge, od kojih je svaki povezan sa jednom od sedam hormonskih žlijezda. Korijenska i sakralna čakra, solarni pleksus, srčana i grlena čarka, treće oko i krunska čakra  propuštaju životnu energiju. Kada smo zdravi, vrte se velikom brzinom, ali ako rade usporeno, tijek životne energije je blokiran.

Kako bi vratili zdravlje i vitalnost, potrebno je čakre ponovno potaknuti na rad, odnosno «brzo» okretanje, što se postiže upravo izvođenjem pet tibetanskih vježbi. Prilikom njihovog izvođenja, osobito je važno pratiti mogućnosti svog tijela. Zato započinjemo s malim brojem vježbi, koje onda s vremenom povećavamo, no važno ih je prakticirati svakodnevno.