Važnost željeza
Kao jedan od najvažnijih minerala u prehrani, željezo u ljudskom tijelu igra ogromnu ulogu. Kada ga u organizam unosimo u nedovoljnim količinama, ili u slučaju kada se u tijelu ne može pravilno apsorbirati, to će s vremenom neminovno rezultirati anemijom. Češće pogađa žene nego muškarce, a potrebu za njegovim pojačanim unosom u organizam imaju djeca u razvoju, odnosno adolescenti, trudnice, dojilje i sportaši. Jedan od simptoma dugoročnog nedostatka željeza u organizmu je osjećaj slabosti, no javljaju se i bljedilo, brzo umaranje, kao i nedostatak daha. Kako bi spriječili razvoj nedostatka željeza, potrebno je voditi računa o kvalitetnoj, uravnoteženoj prehrani, ali i pojačanju unosa vitamina C, jer olakšava njegovu apsorbciju u organizam. Rafinirane namirnice i napitke s kofeinom trebali bi što je moguće više izbjegavati. S druge strane, preporuča se povećanje unosa namirnica koje su bogate željezom, a riječ je, među ostalim, o zelenom listatom povrću, kao i mahunarkama. Također, željezo se u većim količinama nalazi i u kupusu, kelju, brokuli, telećoj jetrici, jajima, orasima, suhim šljivama i grožđicama. U slučaju da je anemija prisutna, problem nedostatka željeza ponekad se ne može riješiti isključivo prehranom, pa liječnici najčešće preporučaju uzimanje željeza kao dodatka prehrani.
-
Ela / Kod 151
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: ASTROLOGIJA, TAROT, NUMEROLOŠKI TAROT, VISAK, FENG SHUI NUMEROLOGIJA, ANĐEOSKI BROJEVI, TUMAČENJE SNOVA, RUNE, KRISTALI, REIKI, TERAPIJA BOJAMA, ANĐEOSKE KARTE, ISCJELJIVANJE ANĐEOSKIM ENERGIJAMA
Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan -
Vesna Burcsa / Kod 55
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, PSIHOLOŠKI RAZGOVORI
Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan -
Vesna / Kod 05
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: NUMEROLOGIJA, ANĐEOSKI I LJUBAVNI TAROT, VISAK, YI CHING, KNJIGA PROMJENA MUDROSTI, RUNE, IZRADA RUNSKIH AMAJLIJA
Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan -
Ariana / Kod 61
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: ASTROLOGIJA, REIKI, YI-YING, TAROT
Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan -
Ivančica / Kod 108
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, KRISTALOTERAPIJA, SUDBINSKE KARTE, TUMAČENJE SNOVA, PORUKE ANĐELA, ASTROLOGIJA
Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan -
Marijana / Kod 98
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, TUMAČENJE SNOVA
Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan -
Ramona / Kod 104
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, REIKI, ANĐEOSKE PORUKE, RAZGOVORI
Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan -
Antonela / Kod 117
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, VISAK
Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan