Znakovi kojima vam tijelo signalizira da ćete „izgorjeti“

Burnout sindrom nešto je o čemu smo donedavno samo čitali u stranim medijima. Užurbani način života i sveprisutnost posla u privatnom životu sve češće i u Hrvata izaziva sindrom sagorijevanja. Karakteriziraju ga potpuna psihička i fizička iscrpljenost uslijed stalne izloženosti stresu. Sve više pogađa mlađe ljude, a naročito žene koje su po prirodi veći perfekcionisti nego njihove jače polovice. Uočite znakove burnout sindroma na vrijeme i spriječite njegove opasne posljedice: Košmarni snovi i teško buđenje Prvi znakovi da nešto nije u redu, pokazat će se u našoj podsvijesti odnosno u snovima. Spavanje tijekom cijele noći ne znači da ste skupili dovoljno sna, već da vam je isti presječen košmarnim snovima koji vas još dodatno izmore. Ako ste umorni i nakon cijele prospavane noći, a ujutro se ne možete probuditi, tijelo vam signalizira da je preopterećeno stresom. Ne izlučuje se dovoljno hormona potrebnog za razbuđivanje, što stvara osjećaj otežanosti u cijelom tijelu. Žudnja za slatkim Stalna želja za slatkim način je tijela da nadoknadi magnezij koji se ubrzano troši pod stresom. Nije ni čudo što ljudi u takvim razdobljima posežu za čokoladom. Magnezij smanjuje osjećaj iscrpljenosti i grčeva koji se mogu javit uslijed takvog stanja. Napada vas čak i najmanja prehlada Dugotrajna izloženost stresu narušava imunitete, pa se moguće česte prehlade, gripa i viroze. Tijelo jednostavno nema dovoljno snage da bi se obranilo od najmanjeg mogućeg virusa. Time se samo produljuje vrijeme oporavka. Bolovi u leđima i glavobolja nakon godišnjeg odmora Nakon godišnjeg odmora ili slobodnih dana, moguće su intenzivne glavobolje pa čak i bolovi u kralježnici. Iznenadni pad razine stresa tjera tijelo da se opusti što pak rezultira bolovima.