Refluks želuca – prirodno liječenje

Refluks želuca - prirodno liječenjeBol, osjećaj pečenja u grlu ili prsima, neugoda, iritacija znači vraćanje kiseline iz želuca u jednjak, a to se naziva refluks želuca. Razlozi mogu biti razni, od nepravilne prehrane, netolerancije na neke namirnice, pretilost, a može biti i kava, gazirana pića, alkohol. Također, refluks mogu imati i osobe koje malo jedu preko dana, te se na kraju dana najedu te legnu nakon obroka što može dodatno opteretiti želudac gdje dolazi do ovog stanja. Bitno je pripaziti na neke stvari ukoliko imate ovakvih problema. Pokušajte jesti manje u jednom obroku, ali više puta na dan. Trebali biste imati tri glavna jela, te dvije užine. Tako nećete opteretiti želudac pa će se refluks smanjiti. Pokušajte pričekati barem sat vremena da legnete ili idete na spavanje nakon obroka. Kada objedujete nemojte piti vodu, a niti gazirana pića. Također je bitno izbjegavati neke određene namirnice poput masne hrane, mlijeka, sira, pržene hrane koja je puna ulja, sol, margarin, maslac, čips, sladoled. Ono što se savjetuje za ublažavanje refluksa je nemasno meso, piletina, puretina, morski plodovi, zdrave masti, necitrusno voće poput banane, trešnje, jabuke, marelice, dinje, lubenice, zatim zeleno lisnato povrće, cvjetača, šparoge, grašak, rikola, a naravno treba unositi u organizam i cjelovite žitarice poput crne riže, zoba, ječma, heljde. Možete i sami pratiti koje vam namirnice štete te uzrokuju refluks, zbog kojih se namirnica osjećate lošije ili pak bolje. Surađujte sa svojim organizmom, pružite mu samo najbolje i ono što njemu odgovara.

Pregled svih savjetnika
         
Ocjena: 4.7 / 5 (377 ocjena)