Ženama treba više sna od muškaraca

Žene tijekom dana rade više složenih zadataka odjednom i stoga se njihov mozak više napreže nego što je to slučaj s muškarcima pa im zato treba 20 minuta više sna. Velika većina žena tijekom dana radi više složenih zadataka odjednom i zato se njihov mozak više napreže nego što je to slučaj s muškarcima. Upravo zbog toga se žene lakše umaraju i treba im više sna da se odmore kako bi kad se probude mogle funkcionirati sa 100 postotnom učinkovitošću. Manjak sna je povezan s povećanim rizikom od nastanka stresa, osjećaja usamljenosti, anksioznosti, depresije i ljutnje. Prethodna istraživanja su pokazala da manjak sna kod žena u većoj mjeri povećava rizik od nastanka ovih stanja, u odnosu na muškarce. Kvaliteta sna može se poboljšati tako da se redovito vježba, svaku večer odlazi spavati u isto vrijeme, smanji unos kofeina i alkohola i usvoje zdrave prehrambene navike. Interesantno je da su žene pokazale više ljutnje i depresivnosti u ranim jutarnjim satima. Glavni razlog po mišljenju stručnjaka za to je razlika u mentalnoj vitalnosti.