Terapija tišinom

Svakodno, 365 dana u godini imamo pristup televiziji, streaming radiju i raznim vrstama digitalne glazbe, bombardirani smo različitim zvukovima, a da toga nismo svjesni. Ne primijećujemo svakodnevno “lupetanje” naših suradnika, prijatelja i obitelji kao ni zvukovi koji nas stalno ‘prate’ poput zujanje kosilica, kucanja satova, autoceste, vlakova, zrakoplova i automobila. Puno je knjiga i članaka napisano o miru, tišini i sadašnjem trenutku, ali bez obzira na to koliko ih pročitali, ništa ih ne može objasniti. Mir, tišinu i sadašnji trenutak moramo iskusiti da bismo znali. Utvrđeno je da zagađenje bukom negativno utječe na kognitivne performanse, na zadatake poput čitanja, pažnje, rješavanje problema, vještine učenja jezika i pamćenja. Djeca koja žive u kućanstvima ili pohađaju škole u blizini željezničke pruge, aerodroma ili ceste su posebno u opasnosti. Odredite si za to rok koji ćete provesti u tišini. Neka to bude između jednog i tri dana. Vikendi su za to najpogodniji, ali i ako za to odvojite dio godišnjeg odmora bit će to njegovi najbolji dani. Imate li priliku proći seminare ili tečajeve tišine, svakako to učinite. Kraće, ali redovno prakticiranje meditacije i pronalaženje oaze tišine i mira u sebi su djelotvorniji nego otići jednom na, recimo, mjesec dana u izolaciju i onda se više nikad ne vratiti ovom načinu rada na sebi. Kad jednom dođemo u stadij da spoznamo pravu samoću i istinsku tišinu i mir, nas neće uznemiravati vanjski svijet i više nećemo samo umjetno potiskivati tijekk naših misli.