Koliko je trčanje bitno?

Koliko je trčanje bitno?

Nije tjelovježba samo za mršavljenje. Ona dobro utječe i na vaše mentalno zdravlje, na rad srca i povećava protok krvi. Tijelo je bolje opskrbljeno kisikom te tako vaš mozak puno bolje radi, a upravo to svakome treba. Ne morate dugo trčati i ne morate svaki dan ako ne stignete, ali neka vam to bude česta aktivnost, pogotovo ljeti. U hladnim danima iskoristite udobnost svog doma za istezanje, a uvijek su tu brojne sprave. Kada obavite dobre vježbe vaše tijelo će biti umornije u kasnijim satima i puno lakše i bolje ćete spavati. Trčanjem snižavate visoki krvni tlak, a i manje ste pod rizikom od kardiovaskularnih bolesti. Uvijek se bolje osjećate nakon tjelovježbe stoga obujte tenisice i trenirku i krenite.

Pregled svih savjetnika
         
Ocjena: 4.8 / 5 (361 ocjena)