Smanjite ili potpuno uklonite menstrualne bolove na prirodne načine!

Gotovo da nema žene koja se svaki mjesec, od puberteta pa sve do menopauze, bore sa bolovima koji prate mjesečno krvarenje. Nemali je broj i onih kojima to onemogućava obavljanje svakodnevnih poslova, pa im je jedina alternativa (po njihovom mišljenju), ostati doma i zavući se pod deku. Mi ćemo vam pokazati da nije tako; postoje itekako lijekovi, i to na prirodnoj bazi koje svatko može nabaviti, kao i metode kojima možemo smanjiti ako ne i potpuno ukloniti menstrualne tegobe.
Za početak razbijmo tabu da je menstruaciju ili bar njezina prva dva dana najlakše preležati. Najlakše ju je – prevježbati! Aerobik, yoga, šetnje i slični oblici laganog vježbanja itekako pomažu a uz to izlučuju i tzv. hormon sreće koji će i eventualnu bol učiniti podnošljivijom.
Unos vitamina je isto od velike važnostoi. Tako vitamini poput vitamina D, magnezija i kalcija djeluju na opuštanje mišića maternice čime bol postaje podnošljivija ili čak skroz isčezne. Naime, tijekom posljednja dva tjedna ciklusa razina Mg u tijelu žene naglo opada, što može uzrokovati nakupljanje vode, glavobolju i grčeve. Izbjegnite ih!
Znamo da je kod gotovo svake bolesti važna i zdrava i uravnotežena prehrana pa će ona utjecati i na simptome onih dana u mjesecu. Držite se zato ribe (bogata je Omega 3 kiselinama, mliječnih proizvoda zbog kalija, a od voća će vam najviše pomoći banane. Zbog krvarenja je važno nadoknaditi i željezo čiji su najbolji izvor zeleno povrće i piletina.
Topli termofor također pomaže jer na donjem ijelu trbuha opušta mišiće što čije je grčenje najveći uzrok boli. Nemojte dopuštati da ste svaki mjesec nekoliko dana vezani za krevet – pokušajte primjeniti ove savijete za koje će brojne žene posvjedočiti da djeluju!