Vitamin D – važan za očuvanje zdravlja
Vitamin D izuzetno je važan za održavanje zdravlja, a naša koža proizvodi ga u izravnom kontaktu sa suncem. Prema nekim istraživanjima, kako bi tijelo osiguralo dovoljnu količinu vitamina D, suncu bi izravno trebali izložiti samo pet posto površine kože, i to po nekoliko minuta dnevno. Ta bi količina trebala biti dovoljna da očuva zdravlje kostiju, zubi i koštanog tkiva, no apsorpcija ovisi i o drugim faktorima. Ovaj je vitamin, među ostalim, neophodan da bi tijelo apsorbiralo kalcij i fosfor, a nužan je i za pravilno funkcioniranje imunološkog, mišićnog i živčanog sustava.
Ovaj je vitamin u potrebnog količini teže dobiti kroz hranu, pa se, osim izlaganja suncu, što je izuzetno važno u zimskim mjesecima, često propisuje kao dodatak prehrani. To je osobito važno kod novorođenčadi, kod koje se koristi kako bi spriječio razvoj rahitisa. Nedostatak se često pojavljuje i kod osoba starije životne dobi. Neki od simptoma nedostataka vitamina D u organizmu su osjećaj slabosti u mišićima, pad razine kalcija i fosfora u krvi te učestali prijelomi zglobova i kostiju. S druge strane, s uzimanjem ovog vitamina u vidu dodatka prehrani nužan je oprez jer u većim količinama može biti toksičan. Stoga je važno posavjetovati se s liječnikom.
Kada je u pitanju hrana bogata vitaminom D, riječ je isključivo o namirnicama životinjskog porijekla, i to goveđa i pileća jetra, jetra bakalara te plava riba.
-
Ela / Kod 151
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: ASTROLOGIJA, TAROT, NUMEROLOŠKI TAROT, VISAK, FENG SHUI NUMEROLOGIJA, ANĐEOSKI BROJEVI, TUMAČENJE SNOVA, RUNE, KRISTALI, REIKI, TERAPIJA BOJAMA, ANĐEOSKE KARTE, ISCJELJIVANJE ANĐEOSKIM ENERGIJAMA
-
Valentina Štefanić / Kod 25
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, ENERGTERAPIJA, REIKI, PEAT terapeut, JI JING, NUMEROLOGIJA, KRISTALOTERAPIJA, ZVUKOTERAPIJA, ŠAMANIZAM
-
Alba / Kod 24
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, SUDBINSKE KARTE, CROWLEY, VISAK, MOLITVE, PODIZANJE ENERGIJE
-
Tea / Kod 82
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT
-
Irida - Magdalena / Kod 36
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, JIJING, ARHETIPSKI KOTAČ, PRAKTIČNA INTUICIJA, KROMOTERAPIJA, BIBLIOTERAPIJA (TERAPIJA ČITANJEM I PISANJEM), NUMEROLOGIJA, RADIESTEZIJA
-
Grof / Kod 130
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, SUDBINSKE KARTE
-
Antonela / Kod 117
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, VISAK
-
Mira / Kod 72
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT