Četiri načina kako potaknuti lučenje hormona sreće

Četiri načina kako potaknuti lučenje hormona sreće

U vremenima recesije, nezaposlenosti i bolesti teško je ostati pozitivan. No sreća se krije u malim stvarima i možete sami potaknuti izlučivanje hormona sreće. Budite zahvalni na stvarima koje imate, bilo da je to dobro zdravlje, djetetu ili pak zaposlenju. Ljudi koji su zahvalni na onome što imaju prolaze kroz život s više radosti, optimizma i pozitivnije gledaju na budućnost. Ako se usredotočite samo na ono što nemate, nikada nećete dobiti ono što želite.
Kućni ljubimci
Ništa u životu ne može toliko podići raspoloženje kao kućni ljubimac koji vas pun ljubavi dočeka na kućnom pragu. Istraživanja su potvrdila ljubimci značajno smanjuju razinu hormona stresa, kortizola. Druženje s mačkama, psima, papigama ili bilo kojim drugim životinjama potiče lućenje hormona sreće.
Vježbanje
Redovitim vježbanjem potiče se lučenje hormona sreće i ujedno smanjuje osjećaj tjeskobe. Tjelovježba osim toga blagotvorno djeluje na sliku o vlastitom tijelu, što znači da s njom raste i samopouzdanje. Stoga izabarite trening koji vam najbolje odgovara, bilo da je to joga, odbojka, teretana ili pak trčanje, i uživajte u dobrim stvarima koje čine za vaše tijelo i um.
Maštanje
Maštanje može odagnati depresiju. Svaki dan sanjarite o tome što želite postići, zamislite kako se nosite s teškim situacijama i kako prevladavate teške probleme. Takvim načinom razmišljanja potaknut ćete lučenje dopamina, hormona koji podiže otpornost na stres. Radite na svojoj kreativnoj strani, jednog dana mogla bi vam donijeti zaradu i mir. Jer samo ako volimo ono što radimo, možemo biti zadovoljni sobom.

Pregled svih savjetnika
         
Ocjena: 4.6 / 5 (270 ocjena)