Kako noć utječe na snove?

Svatko ima neku svoju formulu za dobar san i na kraju je najvažnije da se ujutro budi svjež i odmoran. Međutim, na to uvelike utječe i što sanjamo jer se događa da se, nakon noćne more, osjećamo iscrpljeno kao da nismo ni spavali. Kako ulazimo dublje u noć i san, pa sve do pred buđenje naši snovi su sve neobični, bizarniji i bliži nerealnosti. Bilo kakav oblik upale, prehlade, od zarazne gripe do upale bubrega može snažno utjecati na snove, odnosno stvoriti noćne more. Znanstvenici tvrde da dok smo u REM snu procesuiramo emocije što može stvoriti neželjene osjećaje koje se manifestiraju kroz noćne more. I predmenstrualni sindrom također može voditi uznemirujućim snovima i noćnim morama. Dokazano je da u predmenstrualnom ciklusu žene često sanjaju agresivnije snove i veća je vjerovatnost da će se sjećati snova. More su povezane s promjenama temperatura koje dolaze kod žena dok prolaze menstrualne cikluse. To povećava hormon progesteron, koji žene doživljavaju tijekom menstrualnog razdoblja, povećava se temperatura koja utječe na nesanicu i znojenje.