Kako poboljšati pamćenje?

Premda se slabo pamćenje ili, primjerice, manjak koncentracije, čine problemima koje je teško riješiti, postoje brojni jednostavni «trikovi» uz čiju redovitu primjenu možemo značajno osnažiti funkcije mozga. Prema jednoj studiji, na slabije pamćenje može utjecati konzumiranje hrane u pogrešno doba dana, odnosno nezdrava hrana koju jedemo u kasnim večernjih satima. Premda su stručnjaci do ovog zaključka došli zahvaljujući testiranju na miševima, a ne ljudima, za ovu naviku već dobro znamo koliko je štetna pa bi je u svakom slučaju trebali prestati prakticirati. Da bi smanjili probleme s pamćenjem, trebali bi redovito konzumirati veće količine povrća i voća, kako bi tijelo opskrbili dovoljnom količinom vitamina i minerala, koji su prijeko potrebni za održavanje normalnih funkcija mozga. Kako ističu znanstvenici, ako želimo dobro upamtiti važne informacije, potrebno ih je ponavljati 40 sekundi. Do tog su zaključka došli nakon provedene znanstvene studije, u kojoj su se ispitanici morali prisjetiti video zapisa koje su ranije gledali na You tubeu. Naime, pokazalo se kako se snimki puno bolje sjećaju oni ispitanici koji su je neposredno nakon gledanja ponavljali 40-ak sekundi.