Kobalamin u prehrani
Vitamin B12 poznat je i pod nazivom kobalabin, a ubraja se u skupinu B vitamina, topivih u vodi. Ova grupa vitamina u ljudskom je tijelu zadužena za pravilno odvijanje cijelog niza metaboličkih reakcija. Kada je u pitanju kobalamin, njegova su primarna svrha procesi u kojima sudjeluje zajedno s folnom kiselinom, poput sinteze DNK i kreiranja crvenih krvnih zrnaca. Prisutnost kobalamina u organizmu izuzetno je važna za djelovanje živčanog sustava, kvalitetan razvoj stanica, kvalitetu krvi i iskorištavanje pojedinih drugih vitamina. Nedostatak ovog vitamina u tijelu može prouzrokovati brojne zdravstvene tegobe, a unos kroz uravnoteženu prehranu ponekad nije dovoljan. Neki od simptoma nedostatka kobalamina su umor, slabost, nervoza, depresija, psihoza, osjećaj utrnulosti i peckanja u udovima, zaboravljivost, grčevi u mišićima, anemija, zujanje u ušima. Premda mogu biti izazvani raznim drugim uzrocima, ove je simptome nužno spomenuti liječniku.
Važno je znati da se kobalamin nalazi isključivo u namirnicama životinjskog porijekla. Riječ je o svinjetini, govedini, iznutricama, ribi, mliječnim proizvodima, školjkama i jajima. Unos u obliku dodatka prehrani stoga je prijeko potreban veganima, čija se prehrana temelji isključivo na namirnicama biljnog porijekla.
-
Lucija / Kod #136
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: SUDBINSKE KARTE, ANĐEOSKE PORUKE
-
Ela / Kod 151
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: ASTROLOGIJA, TAROT, NUMEROLOŠKI TAROT, VISAK, FENG SHUI NUMEROLOGIJA, ANĐEOSKI BROJEVI, TUMAČENJE SNOVA, RUNE, KRISTALI, REIKI, TERAPIJA BOJAMA, ANĐEOSKE KARTE, ISCJELJIVANJE ANĐEOSKIM ENERGIJAMA
-
Sonja / Kod 103
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: ASTROLOGIJA, NATALNI HOROSKOP, SOLARNI HOROSKOP, SINASTRIJA
-
Vesna / Kod 05
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: NUMEROLOGIJA, ANĐEOSKI I LJUBAVNI TAROT, VISAK, YI CHING, KNJIGA PROMJENA MUDROSTI, RUNE, IZRADA RUNSKIH AMAJLIJA
-
Lea / Kod 28
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, VISAK, TUMAČENJE SNOVA, PSIHOLOŠKI RAZGOVORI
-
Antonela / Kod 117
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, VISAK