Nadutost i vjetrovi – kako si pomoći

Nadutost nikako nije ugodna, te može dosta smetati u obavljanju svakodnevnih obaveza, smanjiti raspoloženje, te loše utjecati i na vaše zdravlje. Ukoliko probavni sustav ne funkcionira kako bi trebao i redovito, tada može doći i do narušavanja zdravlja. Za početak pokušajte pripaziti nakon koje hrane vam nije dobro, što vam potiće nadutost i vjetrove. Naravno, kada to otkrijete tada biste mogli smanjiti konzumaciju tih namirnica, a ostali uzroci mogu biti i stres, zatvor, ledena pića, prebrzo gutanje hrane, pušenje, alkohol, razni lijekovi. Ukoliko dođe do neugodnih grčeva, plinova, tada si možete pomoći prirodnim lijekovima i smiriti svoj probavni trakt te ga vratiti u normalnu funkciju. Đumbir je namirnica koja je itekako poznata po svom ljekovitom učinku i to na razne tegobe. Možete jesti svježe nariban đumbir prije svakoga obroka ili ga naribati u salatu ili drugo jelo. Također je dobar u obliku čaja kojega ćete napraviti sa šest kriški đumbira koje ćete preliti sa 3 dl kipuće vode te ostaviti da odstoji desetak minuta. Ovaj čaj možete piti do 3 puta na dan. Iscijedite sok iz limuna te ga pomiješajte s vodom i pola žličice sode bikarbone. Jedite kim, bosiljak, jogurte, a pomaže još i korijander i klinčići. Komorač je izuzetno poznat po tome što se daje u obliku čaja maloj djeci, pa je tako dobar i za vašu probavu.