Najbolji lijekovi protiv nesanice
Gotovo 40 posto ljudi u jednom se razdoblju svog života borilo s nesanicom, a žene s time imaju dvostruko češće problema nego muškarci. Okidači su često stres, fiziološke promjene i bolesti. Kao posljedica neispavanosti javljaju se umor, slabljenje koncetracije, glavobolja, dezorijentiranost pa čak i halucinacije. Neki san na oči tjeraju lijekovima, a neki su spas našli u namirnicima iz vlastite kuhinje.
Riža tjera san na oči, a uz banane se lakše zaspi
Namirnice s visokim glikemijskim indeksom poput riže obiluje aminokiselinom triptofanom koja uzrokuje pospanost. Triptofan povećava količinu serotonina u mozgu i pospješuje proizvodnju hormona spavanja, melatonina.
Osim riže i punozrnatih žitarica, u borbi s nesanicom pomažu i banane. One su odličan izvor magnezija i kalija koji opuštaju mišiće prije spavanja. Banane obiluju i vitaminima B skupine koji pretvaraju triptofan u serotonin i time zovu san na oči.
Dišite na lijevu nosnicu
Uz odabir pravih namirnica kod nesanice pomažu u razne tehnike kao što je disanje samo kroz lijevu nosnicu. Ova metoda iz joge snižava krvni tlak i opušta tijelo. Prije spavanja treba leći na lijevi bok, prstom zatvoriti desnu nosnicu te početi duboko i polagano disati kroz onu lijevu.
Uz lavandu se lakše tone u san
Ako ni namirnice ni sve tehnike ne pomognu kod nesanice, tu je eterično ulje lavande. Lavanda je idealni pripravak za spavanje poznat još od davnina. Ona djeluje opuštajuće i zbog nje se lakše utone u san. Najbolje je jastuk par minuta prije spavanja poprskati mješavinom destilirane vode i eteričnog ulja lavande.
-
Vanesa / Kod 60
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT
-
Sofija / Kod 80
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, NUMEROLOGIJA, ASTROLOGIJA, KRISTALOTERAPIJA, DREVNI RITUALI ZA POSAO, FINANCIJE, LJUBAV I ZDRAVLJE
-
Dija / Kod 64
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: VEDSKA ASTROLOGIJA (JYOTISH), REIKI, TAROT, ORACLE KARTE, DUHOVNI RAZGOVORI
-
Stela / Kod 120
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, VIDOVITOST, GLEDANJE U GRAH, SUDBINSKE KARTE, KRISTALOTERAPIJA, BIOENERGIJA, SPIRITUALIZAM, REIKI, JI JING
-
Sandra / Kod 66
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: NUMEROLOGIJA, TAROT SVJETLOST DUŠE, PSIHOLOŠKI RAZGOVORI
-
Stoja / Kod 31
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: KRISTALNA KUGLA, TAROT, VIDOVITOST, VISAK
-
Goran / Kod 27
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, NUMEROLOGIJA, ENERGIJA NA DALJINU, MAGIJSKI RITUALI
-
Alba / Kod 24
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, SUDBINSKE KARTE, CROWLEY, VISAK, MOLITVE, PODIZANJE ENERGIJE
-
Azra / Kod 02
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: VISAK, TAROT, VIDOVITOST, LJUBAVNA PREDVIĐANJA
-
Veki / Kod 76
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: VIDOVITOST, TAROT, CIGANICE, RAD SA ENERGIJAMA, MAGIJSKI RITUALI, ČIŠĆENJE MAGIJE, ZAŠTITA NA DALJINU
-
Grof / Kod 130
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, SUDBINSKE KARTE
-
Jasna / Kod 12
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: NUMEROLOGIJA, VISAK, NEBESKI KRUG, TAROT
-
Mira / Kod 72
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT
-
Mihaela / Kod 62
Tarot savjetnik je slobodan
Tarot savjetnik je zauzet
Tarot savjetnik trenutno ne radi
Tehnike: TAROT, TUMAČENJE SNOVA, VIDOVITOST