Namirnice za zdrav doručak

Namirnice za zdrav doručak

Zdrava prehrana je naravno preporučljiva. Često se dogodi da jedemo na brzinu i to bilo što i samo da pojedemo, tj. da nismo gladni. Više ne uživamo u hrani i to se najčešće događa preko tjedna kada nemamo baš vremena voditi brigu o zdravoj prehrani. Ipak, to i nije toliko teško, uvijek možemo krenuti sa zdravim obrokom u danu i to doručkom. Već je dobro poznata činjenica da je doručak najvažniji obrok i ako želimo brinuti o sebi, brinut ćemo i što jedemo. Nemojte jesti ujutro dok ne ogladnite, ne trebate se forsirati. Kada osjetite glad, pokušate jesti cjelovite žitarice, možete ih staviti u mlijeko ili jogurt. Također, u tu kombinaciju možete ubaciti i koje voće, banane, borovnice, jagode ili slično, a dobro je i sušeno voće. Jaja su također dobar doručak, a uz njih možete pojesti i neki kruh ili pecivo sa sjemenkama. Sir, vrhnje, mliječni namazi također su dobar izbor za doručak. Vaš jutarnji obrok može biti i neko voće, možete jesti koje god voće želite, ali pokušajte da ne jedete isto voće baš svaki dan. Čaša prirodnog soka uz bilo koji doručak odlično će zaokružiti cijeli obrok.

Pregled svih savjetnika
         
Ocjena: 4.7 / 5 (418 ocjena)