Nekoliko savjeta želite li imati zdravu spermu

Koliko i na žensko psihičko zdravlje, frustracije i osjećaj bespomoćnosti utječe neplodnost, toliko i muškarci pate kada su oni uzrok tome da nemaju dijete. I premda će se par uvijek složiti da nije važno u kome je problem, to je muškarcu obično mala utjeha ako zna da je kriva upravo – njegova sperma. Pa evo nekoliko načina kako da ju zadržite zdravom a spermije pokretljivima i brzima!
Kao i kod mnogih stanja i bolesti, prehrana može biti itekako važan faktor pa se preporuča ona obilna voćem i povrćem jer obiluju antioksidansima. Istraživanja su pokazala da i pretilost utječe na zdravlje sperme (smanjuje broj i pokretljivost spermatozoida) što je još jedan razlog da pripazite na prehranu. Zato održavajte zdravu težinu i, naravno, nemojte otići u drugi ekstrem kada je o liniji riječ – koiko god mi mislii da se taj problem tiće samo žena i muškarci znaju biti izrazito osjetljivi na svoju težinu pa poduzimati drastične mjere da ju smanje.
Siguran seks je itekako važan čimbenik u zdravlju muških (kao i ženskih spolnih organa) pa pripazite na zaštitu i uvijek radije birajte kondom od alternativa – naime spolno prenosive bolesti su uzrok broj 1 muške neplodnosti! Imajte to na umu čak i ako kao mnogi prezirete kondome od kojih možete odahniti ako ste u stabilnoj i monogamnoj vezi.
Krećite se koliko god stignete, vježbajte i neka vam fizičke aktivnosti postanu rutina a stresa se klonite onoliko koliko je moguće. Poznato je da je upravo stres indikator brojnih nepoželjnih stanja pa tako može biti i jedan od razloga neplodnosti. Zato, lagano i uživajte u životu i naravno – seksu. A kasnije vjerojatno i potomcima! A ako vam to već dugo ne polazi za rukom i pitate se kada je trenutak za savjetovanje sa stručnjacima odgovor je nakon otprilike godine dana seksa bez zaštite.